营养|今天推荐的这款早餐名叫，教大家一款简单易上手的营养早餐，妈妈一定要会营养早餐|名叫|推荐|上手|妈妈

又到了我们推荐早点的时间，今天还是老样子，教大家一款简单易上手的营养早餐。只需要10分钟就可以让老公和娃吃上热腾腾的早饭，还不耽误睡觉时间，是不是听上去很心动？

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今天推荐的这款早餐名叫：黄金鲜蔬饼。做之前需要准备好面粉2勺、鸡蛋2个、胡萝卜1根、西蓝花1朵、食用盐1勺、食用油适量。今天早餐并不是为了宝宝准备的，所以18个月以下的宝宝不推荐食用。

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步骤1：
将西蓝花焯水（可以放点盐）以后，将胡萝卜和西蓝花同时放入搅拌机打碎。

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步骤2：
在碗中加两勺面粉、打入2个鸡蛋，同时加入半勺盐调味。

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步骤3：
将西蓝花和胡萝卜碎倒入碗中，同时加入适量清水搅拌均匀。

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步骤4：
用勺将面糊摊入锅中煎至两面金黄即可，记住一勺面糊一个饼哈。

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营养成分：
西蓝花是蔬菜之王，其中含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等多种营养成分，且含量是其他蔬菜的好几倍。另外胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，在人体中能合成维生素A，不仅能促进儿童的生长发育，同时还能保护眼睛，可谓一举两得。
本文相关词条概念解析：
早餐
【 营养|今天推荐的这款早餐名叫，教大家一款简单易上手的营养早餐，妈妈一定要会】早餐又称早点、早饭。人们不仅要吃早餐，而且还要高度重视早餐的质量。有人认为：“早餐是金，午餐是银，晚餐是铜”。每天坚持吃营养早餐，则是延年益寿的要素之一。早餐，犹如雪中送炭，能使激素分泌很快进入潮高，并给嗷嗷待哺的脑细胞提供渴望得到的能源，犹如解冻的“电源开关”，及时地给大脑接通了活动所需的电流。“吃你的早餐。这是一天中最重要的一顿饭。“。