感冒或鼻炎过敏时不停流鼻涕、呼吸不畅 ， 十分影响日常生活工作 。 近期 ， 美国“积极的力量”网站总结了一些缓解流鼻涕的小妙招 。
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要擤不要吸 。 很多人流鼻涕时 ， 往往把鼻涕吸回去而不是擤出来 ， 这样只会加重症状 ， 也无法排出鼻腔细菌 。
喝杯热饮 。 茶、咖啡、汤等能舒缓喉咙和鼻腔 ， 有助疏通被鼻涕堵塞的鼻道 。
【流鼻涕，喝杯热饮】热水淋浴 。 热水散发出来的蒸汽能打开被堵塞的鼻腔 ， 让人呼吸通畅 。
盐水漱口 。 把半匙海盐溶解在温水里 ， 反复漱口 。 每天重复3~4次 ， 以缓解症状 。
冷热敷交替 。 这种办法能减轻疼痛和肿胀 ， 让鼻涕充分排出 。
睡觉垫枕头 。 鼻涕流不停也会导致失眠 。 建议垫个枕头抬高头部 ， 以畅通呼吸 ， 帮助鼻窦排出鼻涕 。
用洗鼻器 。 加了温热生理盐水的洗鼻器能冲洗掉鼻腔中多余的黏液和微生物 。
吃点辣 。 人们吃辛辣食物时 ， 整个身体都会有反应 ， 如流眼泪、鼻腔畅通 。 辣椒素能扩张血管 ， 刺激体内生热 ， 让流鼻涕者感觉好些 。 ▲