文章插图
温馨提示：
1、山药选面山药 ， 铁棍山药最佳 ， 一定要像拍打黄瓜那样将山药拍烂再切碎 ， 这样山药煮出来才会成糊状 。 不要将牛奶与山药一块倒进破壁机或者豆浆机里 ， 牛奶经过高温加热 ， 营养会大打扣 。 记住在山药糊里加牛奶时 ， 煮至冒泡就行 ， 不要煮开了 。
2、配料可以选择自己喜爱的果干 ， 比如葡萄干、蔓越莓干、蓝莓干等等 ， 也可以添加巴旦木仁、花生仁 ， 这样可以增加风味 ， 喝起来也更加美滋滋的 。 煮烂的红豆加入里面 ， 也是别有一番滋味 ， 冰糖可以与山药一同下锅 ， 也可以像我一样往常温的牛奶山药羹汤里加1汤匙蜂蜜 。
文章插图
【冬天里，记得喝这碗热羹汤，香浓细腻，好喝营养，大人小孩都喜欢】牛奶与山药是一对好搭档 ， 学会这样喝牛奶 ， 营养更翻倍 ， 尤其是冬天 ， 别不懂得喝 ， 喜欢的不妨动手试试哦！

• 中招|冬天，土豆是它的天敌，再美味也不能一起吃，好多家庭都中招了！
• 冬天喝驱寒姜片糖，鲜美又抗寒
• 比牛羊肉更滋补的是它！冬天最肥美价格实惠，这个季节要多吃
• 冬天常吃这肉，比排骨便宜，比牛肉鲜嫩，炖一锅滋补又解馋
• 蒙古羊到了，开吃
• 冬天，黄花菜和它是绝配，炖一锅比牛肉羊肉营养，要多给孩子吃
• 这个冬天，就要吃着火锅唱着歌，部队火锅食材丰富，超适合做夜宵
• 冬天吃山药，可有大作用！炖汤时放山药的时间很重要
• 冬天进补，多给孩子吃这高钙小点心，Q弹嫩滑奶香味足，好吃不腻
• 在家|冬天，我迷上了吃它，学会自己在家做，满满都是馅料，常吃气色好