46岁曹颖身材堪比女团, 9岁儿子颜值在线, 大长腿更吸睛( 二 )


③乘法:
许多孩子属于“无肉不欢”的类型 , 蔬菜水果摄取量少 , 而且长期吃细粮 , 基本不接触任何杂粮、粗粮 , 大量的维生素、微量元素、矿物质和粗纤维 , 都摄取不够 , 肠胃消化动力不足 , 而这些食品 , 却在饮食中起着“乘法”的作用 , 不可忽视 。
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④除法:
除法主要针对的是一些不相宜孩子食用的食物 , 好比爆米花、皮蛋含有过量的铅 , 还有含有激素的食品 , 如蜂胶、人参等补品 , 都不要让孩子接触 , 由于这些食品给人体造成的损害是不可逆的 , 轻易导致孩子骨骺提前闭合 , 把孩子“催熟” , 限制身高发展 。
2)睡眠质量
不要把孩子养成睡渣 , 爸妈需要匡助孩子进步学习效率 , 在9点前必需上床睡觉 , 才能保证10点—凌晨4点之间 , 生长激素分泌高峰时 , 孩子处于深度睡眠中 。
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3)体育运动
常常陪孩子进行体育运动 , 但不要进行负重、高压的运动 , 多进行伸展型运动 , 例如儿童瑜伽、游泳、篮球、骑车、跳绳等 。
4)情绪心理
46岁曹颖身材堪比女团, 9岁儿子颜值在线, 大长腿更吸睛】心理题目也不容小觑 , 父母不要把自己的身高焦急传递给孩子 , 敏感的孩子能一眼看出父母的心思 , 给孩子太大心理压力 , 情绪压抑 , 也不利于长高 。