水中浸泡有利血管健康的植物 ， 如绿茶、菊花 ， 可事半功倍 。
开水冲泡 ， 常饮即可满足身体所需 。
一少——少生气
经常生气也是血管健康的"大敌" 。
生气会导致神经兴奋 ， 肾上腺激素加速分泌 ， 这造成的结果是心脏泵血增加 ， 血管承受更大的压力 。
此外 ， 生气还是导致急性脑梗的常见因素之一 ， 是因生气导致血压突然升高 ， 进而造成动脉硬化斑块破裂或剥离 ， 堵塞了脑部血管 。
文章插图
结语：
饮食做到"4低1高" ， 血管健康更有保障
4低：低胆固醇、低热量、低脂肪、低盐——注意饮食清淡 ， 避免摄入"超标"的脂肪、热量等 。
【59岁男子突发脑梗，落下偏瘫，医生：1种烟叶或是"罪魁祸首"】1高：高纤维——高纤维饮食 ， 对体内蛋白质、脂肪、糖分等物质的代谢有很好的促进作用 ， 有助于降低血脂 ， 预防血栓形成 。

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