冬天，香蕉橘子靠边站，这4种水果最养人，营养极高，现在正当季大家好

大家好，我是秀厨娘，一个喜欢待在厨房里研究美食的姑娘，每天与大家分享一道营养美味的家常菜做法，如果您也喜欢做美食，欢迎关注，我们可以互相分享自己在做美食时积累的经验，互相学习，为家人和朋友做出更营养健康的美食。
导语：冬天干燥多吃水果，内行人专挑这4种，香甜多汁营养高，别不懂吃！
生活在北方农村的80后朋友们，大家还记得小时候冬天拿水萝卜、地瓜，当水果吃的日子吗？虽然我是一个90后，但是小时候家里姐妹多，吃饭都是问题，就更别提买水果吃了。夏天水果比较便宜，父母会买一些便宜的西瓜、桃子等。到了冬天，家里就基本没啥水果吃了。爸妈每年都会种很多萝卜和地瓜，每到冬天，它们就是我们姐妹几个最常吃的“水果” 。
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现在生活水平提高了，收入也多了，想吃什么水果都可以实现。在解决了温饱之后，就会想吃什么才更有营养，更益于身体健康。今天，厨娘就与大家分享一下，最适合冬季吃的4种水果。冬天，香蕉橘子靠边站，这4种水果最养人，营养极高，现在正当季！
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第一种：金菠萝。一种甜酸适口，清脆多汁的水果。我家每个周都会买一箱。冬天气候比较干燥，活动量小，容易出现消化不良和便秘现象，如果吃得太油腻，出现消化不良症状时，可以吃点金菠萝，它能开胃顺气，解油腻，增加肠胃蠕动，起到助消化的作用，还可以缓解便秘。
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菠萝在食用之前，用刀切成小块，放在淡盐水内浸泡一会再吃，可以分解菠萝内的一部分有机酸，去掉菠萝的酸味，让菠萝吃起来更香甜。
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第二种：黄金百香果。百香果营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素及氨基酸等，享有“饮料味精”和“果汁之王”的美称。第一次吃百香果，还是在几年前，一个同事请客喝的百香果茶。一直认为百香果应该是泡水喝的。后来才知道，百香果切开后，可以直接拿勺子挖着吃，酸酸甜甜的特别提神，还有美容养颜、缓解便秘的作用。
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百香果还可以做成果茶，特别的好喝。在这里把做法分享给大家！百香果茶做法：1.用开水泡一壶红茶，泡五分钟后，将茶叶捞出。 2.红茶放凉至温热以后，加入百香果、菠萝丁、苹果丁、金桔、柠檬片、西柚、蜂蜜，搅拌均匀后，就可以喝了。果茶有一股淡淡的清香味，可以解油腻，特别香甜，适合冬季饮用。
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第三种：大凉山盐源阳光苹果。一种深受消费者喜爱的水果，它的特点是皮薄核小、香气扑鼻、汁多爽脆。苹果又被称为“长寿果” ，民间有一句俗语：“一天一苹果，医生远离我。 ”吃苹果的好处很多，在这里厨娘就不一一细说了。
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第四种：褚橙，来自云南的一种水果。冬季橘类水果有很多，市场常见的丑橘、丑八怪、手扒橙、砂糖橘等等。要说口感和糖度的话，褚橙位居前茅。它皮薄汁多、酸甜可口，并带有一股清香、没有筋，且特别好剥皮。它富含维生素A和维生素C ，冬季气候干燥，多吃一些含维生素的水果，可以预防上火。