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3、避免熬夜
熬夜的危害就不多介绍了 ， 经常熬夜基本上会"吸光"体内的阳气 ， 会使人出现气虚、体力下降的症状 ， 现在已经是秋季了 ， 建议在夜间温度彻底降下来之前能够早早入睡 ， 不给寒气可趁之机 。
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4、睡前泡脚
脚心的穴位有很多 ， 睡前用热水泡脚不仅可以促进血液循环提升睡眠质量 ， 还可以运化体内气血促进阳气的生发 。
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5、不用冷水洗头
【损耗阳气的4种行为，劝诫各位要克制，忍不住的人阳气或被耗尽】洗头的时候宁可水热一点 ， 也不要贪图爽快用凉水刺激头部 ， 头顶是生发和汇聚阳气的重要部位 ， 同时还有很多神经脉络 ， 稍有不慎就会刺激到神经 ， 并且是寒气通过头部侵入体内 。

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