3. 升高血压
北京同仁医院心血管疾病诊疗中心医师李莉2011年在健康时报表示 ， 睡眠呼吸暂停是高血压的独立危险因素 。 呼吸暂停时 ， 心率加快、血管收缩 ， 收缩压可以瞬间达到280~300mmHg（正常一般不超过140mmHg） 。 ④
4. 影响性功能
河南省中医院中西医结合男科主任医师王祖龙2017年5月在健康时报表示 ， 打呼噜和男子性功能也有一定关联 ， 往往表现为阳痿及性欲下降 ， 甚至性功能障碍 。 ⑤
医生提醒：有这些症状的人一定要看看!
“打鼾不是病 ， 打久了会要命 。 ”解放军空军特色医学中心耳鼻喉科鼾症门诊医师郭睿2012年在健康时报表示 ， 连续不断的呼噜声跟发烧一样 ， 其实就是身体发出的求救信号 。 ⑥
大多数睡眠呼吸暂停患者 ， 虽然会被反复憋醒 ， 但对自己的鼾声规律不得而知 ， 也不知道自己为何总是醒来 ， 因而一般很难觉察到自己是否有呼吸暂停 。
浙大一院医生建议 ， 以下五点可帮你做出初步判断：①
1. 你是否在白天时常感觉头晕乏力 ， 很疲倦 ， 随时都想睡觉；但睡觉后也不能精神抖擞？
2. 你的伴侣是否已经发现你睡觉时鼾声很大并出现憋气现象——呼噜声突然停止 ， 要过会儿才听到“噗”一声吐出一口气？
3. 你是否睡眠节律紊乱 ， 特别频繁觉醒？有时甚至会因为喘不过气来 ， 突然被憋醒 ， 在睡醒的时候经常感到胸闷或呼吸困难？
4. 你是否患有高血压或正在进行高血压治疗？
5. 你是否BMI值（BMI=体重kg/身高的平方m2）＞24 ， 或者颈围＞40cm？
如果以上回答中有三条为“是” ， 那么患睡眠呼吸暂停综合征的风险很高 ， 需要尽快到正规医院进行睡眠呼吸监测 ， 并谨遵医嘱 。
北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任医师郭兮恒给了一个简单判断方式 ， 当你听到身边人的呼噜声忽然打着打着没声音了 ， 像背过气去一样 ， 断断续续 ， 这就说明发生了呼吸暂停 ， 更有甚者 ， 睡着睡着被自己憋醒 ， 这一定要引起重视 。
另外 ， 如果一个人7天中有5天都打呼噜 ， 这也需要去找医生判断一下 。 ⑥
减少打呼噜、预防猝死 ， 试试这5招！
想要解决打鼾的问题 ， 建议从以下几个方面来做 。
1. 减肥减重
北京协和医院耳鼻咽喉科主任医师蒋子栋2019年4月在健康时报表示 ， 肥胖者呼吸道周围附着大量脂肪 ， 影响气流通过 ， 更容易打鼾 ， 控制体重是应对打鼾最简单有效的方法 。 ⑦
2. 戒烟戒酒
长期吸烟易导致鼻咽部黏膜发炎 ， 呼吸道变窄 ， 从而诱发打鼾 。 酗酒会让包括咽喉部肌肉在内的全身肌肉放松 ， 从而出现打鼾 。 ⑤
3. 治疗鼻咽疾病
有些患者本身并不肥胖 ， 但因为鼻炎、鼻息肉、扁桃体肥大、舌体肥大或自身的颌面结构不佳等其他原因 ， 造成上气道结构和功能的异常 ， 也会发生呼吸暂停 。
4. 侧卧睡觉
睡觉时侧卧位睡眠姿势 ， 可以有效避免睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠 ， 避免加重上气道堵塞 。 另外 ， 用抱枕或用浴巾卷一个长条放在身后 ， 可减少翻身平躺的几率 。 ⑦
5. 佩戴呼吸机
在夜间睡眠时戴上便携式无创呼吸机 ， 是治疗睡眠呼吸暂停可靠而有效的方法 。 它可以通过输送一定量的正压空气 ， 打开阻塞的上气道 ， 使呼吸通畅 ， 获得高效的睡眠呼吸质量 。 ④
看完转给身边经常打呼噜的人！
参考资料：
①2020-09-28“浙大一院”（ID：zdyyxczx）《一夜断气417次 ， 266斤胖大姐睡觉打呼差点“送”走自己！为啥打呼噜要人命？》（江晨）
②2019-01-29健康时报《严重打呼噜可致心梗》
③2012-07-05健康时报《OSAS患者——打呼噜要防卒中》
④2011-09-05健康时报《打鼾呼呼响血压节节高》
⑤2017-05-05健康时报《打呼噜也影响性功能》
⑥2012-03-26健康时报《你的老公打鼾吗？》

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