什么是肾阳虚体质？调理体质，这4招很管用我们常常会听到中医师说病人“气虚”、

我们常常会听到中医师说病人“气虚”、“阳虚” ，这是因为从中医角度看，人的体质可分为九种：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、血瘀质、湿热质、气郁质、特禀质。
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【什么是肾阳虚体质？调理体质，这4招很管用】现在工作生活压力大，肾虚已经不在是男性专属名词，一部分女性朋友也会有肾阳虚的情况。那么这个阳虚体质是怎么一回事，又该如何调理呢？
肾阳虚有什么表现？1、怕冷
怕冷是肾阳虚的突出症状之一，这种怕冷不是说，天气寒冷的时候怕冷，而是你怕冷的程度比一般的人严重，在有些温度下，别人不觉得冷，只有你觉得特别冷，而且还手脚手脚冰凉，那你应该就是肾阳虚了。
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2、容易疲惫
肾阳虚常常会导致人的体力跟不上，做一点体力劳动就会累得气喘吁吁，满头大汗，还时常有头晕、耳鸣、四肢发麻的症状出现。这就是因为肾阳虚导致人体力下降的原因。
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3、尿频尿急
肾对人体的泌尿系统有很大的影响，肾阳虚的人泌尿系统往往都会出现问题，常见的症状就是尿频，一天要上好几十趟厕所，特别是喝了一点水就要开始跑厕所，可以确定这就是肾阳虚导致的尿频了。
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哪些原因会造成女性肾阳虚？1、经常熬夜
熬夜伤肝伤肾，非常容易造成身体的过度透支，使人出现肾虚症状。
2、肾脏负担过大
肾脏与女性的内分泌系统息息相关，肾精损耗过多会造成肾脏亏空，负担增加，时间长了就会导致肾虚。
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3、身体缺少微量元素
肾虚还与神经内分泌系统的功能低下密切相关，缺锌、缺硒都会影响内分泌腺的功能，长此以往会引发肾虚。
4、长期久坐
俗话说“久坐伤肾” ，很多上班族长期坐在办公桌前，如果不运动，内脏血液不能很好的循环，长此以往就很容易肾虚。
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5、吸烟喝酒
烟酒对我们五脏六腑的损耗都是非常大的，长期吸烟喝酒会造成一定程度的肾虚。
6、精神压力过大
很多女性承担着来自生活和工作的双重压力，精神过于紧张难以排解。同时高节奏的生活状态，会造成心情焦虑，则很容易引发肾虚症状。
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肾阳虚怎么办？阳虚体质的调理需要内外兼顾，从饮食上和生活习惯上着手，才能更有效的补肾补气。
1、不吃寒凉食物
肾阳虚的人首先就是要杜绝任何寒凉性的食物。
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一般来说我们日常生活中的寒凉食物有苦瓜、西瓜、冬瓜、柿子、黄瓜、梨、菊花、枇杷等。还要做到不喝冷饮，即使是在夏天也不要喝冷饮，冰箱里刚拿出的水果需等寒气散去才能吃。日常还要多吃一些温性热性的食物，比如肉类、核桃、花生、红枣、杏仁、花生、当归、人参、黄芪等。冬天适当的吃一些火锅，温暖身体。
2、注意保暖