饮酒后 ， 血液循环会加快 ， 眼睛毛细血管会膨胀 ， 很容易破裂 ， 造成斑点 。
吸烟容易导致血液中氧的含量下降 ， 而眼睛视网膜对缺氧格外敏感 ， 长期下去 ， 视神经纤维会发生变性 ， 视网膜乳头黄斑区也会发生萎缩 。 同时烟草燃烧产生的焦油会导致体内维生素B12的含量下降 。
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03
经常熬夜 ， 睡眠不足
睡眠不足已经成为影响现代年轻群体身体健康的杀手 ， 经常熬夜不仅影响身心健康 ， 也会造成视力下降、加深近视度数 。
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04
饮食不均衡 ， 节食不当
新鲜果蔬中富含的维生素E、维生素C、胡萝卜素和锌等可以预防某些眼部疾病和皱纹 ， 无论是蛋白质或维生素缺乏 ， 都可造成近视或近视度数加深 。
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05
常戴隐形眼镜或劣质太阳镜
隐形眼镜直接贴附在眼球上 ， 如果清洁不当 ， 会直接造成眼部感染 ， 所以长期佩戴隐形眼镜会增加患眼疾的风险 。
当室外阳光强的时候 ， 佩戴太阳镜可以抵挡部分紫外线 ， 保护眼睛 。 但是注意 ， 一些劣质太阳镜不但达不到保护效果 ， 还会使更多紫外线折射入眼 。
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06
阅读姿势不对
阅读姿势是学生时代就老生常谈的话题 ， 一般阅读或写作时 ， 眼睛距离书本保持30cm的距离最为适宜 。 要避免躺着阅读或走路阅读 。
说了这么多 ， 但平时工作学习 ， 长时间使用手机不可避免！
学会这些把伤害降到最低
（滑动学起来哦~）
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快！滑动学起来
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刘 平
郑州人民医院眼科主任
主任医师
擅长角膜移植 ， 羊膜移植 ， 擅长白内障、眼底病、青光眼的诊疗工作 。 对于眼视光准分子激光手术及治疗性角膜切削术（PDK）等一系列屈光手术有着丰富的经验 ， 同时也是河南省首批获得卫生部准分子激光手术资格证的医生之一 。 获得河南省科技进步二等奖和郑州市科技进步二等奖各一项 ， 获得郑州市“五一劳动奖章”和“五一巾帼奖”等荣誉称号 。
科室咨询电话：0371-67077579

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