7个不起眼的习惯，正在“偷走”你的健康！( 二 ) 来源/未央健康有一句话是这样说的：“

一起床先叠被子
人在睡觉时，皮肤每天都会排出大量的水蒸气、废气，被子会出现受潮的状况。同时，皮肤细胞也会排泄部分代谢产生的皮脂等物质，从而依附在被子上。
简单来说，被子就成为了一个“污染源” 。如果一起床立即叠被子，那藏着的水分、气体很难散发出来，久而久之便滋生细菌、螨虫。
正确做法
起床后，将被子翻过来，把房间的窗户打开，让被子中的水分、气体自然散发，大概摊晾10分钟左右再叠起来。
建议，最好每周晾晒一次被子。
怕米淘不干净反复使劲搓
有数据显示：用力淘洗大米2次，其中的维生素会损失40%左右，无机盐损失15%左右，蛋白质损失10%以上。
大米中含有的一些水溶性的维生素和无机盐，主要存在于米粒的外层，如果反复淘洗或者用力搓洗、搅拌，容易使大米表层的营养素流失，会随着淘米水一起被倒掉，造成营养的损失。
正确做法
一般来说，洗米时轻柔淘洗1~2次就好了；当买的是散装大米或陈米，可能米中有虫和沙，那就要认真淘洗了。
【7个不起眼的习惯，正在“偷走”你的健康！】此外，用冷水淘洗，会减少大米表层的营养素流失。