高血压是什么原因引起的？一文全说清楚了，建议收藏 #学问分享官##健康科普排位赛##金牌科

#学问分享官##健康科普排位赛##金牌科普创作人#我国每3-4人就有一个高血压患者，而且发病年轻化趋势非常明显， 30岁左右的高血压患者已经屡见不鲜。究竟哪些原因会引起高血压呢？今天徐医生就来跟大家详细分析一下。
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高血压有原发性和继发性之分，原发性高血压占90%-95% ，具体病因至今不明，认为是一个多因素作用的结果。而继发性高血压是指由某一明确疾病引起来的血压升高，比如肾脏疾病（肾炎、肾动脉狭窄等）、内分泌疾病（嗜铬细胞瘤、原发性醛固酮增多症、甲亢等）、主动脉缩窄、大动脉炎等，占5%-10% ，对于继发性高血压，通过积极药物或手术治疗以后，高血压可以得到根治或者改善。
因为原发性高血压占绝大多数，所以今天徐医生主要跟大家聊一聊哪些原因可以引起原发性高血压。
原发性高血压的发生是遗传因素和环境因素共同作用导致的。
遗传因素【高血压是什么原因引起的？一文全说清楚了，建议收藏】大约60%的高血压患者都有高血压家族史，父母均有高血压，子女发病概率高达46% 。此外，不仅仅高血压本身会遗传，而且血压升高的水平、并发症的发生、以及其他的相关因素比如肥胖等方面也是有一定遗传性的。此外，随年龄增长，发生高血压的风险也是增加的。
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环境因素1. 饮食
在引起高血压的环境因素中，高盐摄入被认为是最主要的因素。而且，高盐摄入的人，今后发生心脑血管事件的风险增加，心室肥厚、肾损害几率也明显增加。
我国大部分地区人均盐摄人量>12克／天，北方人可达12～18克／天，远远超过推荐的钠盐摄入量6克/天。因此，限制钠盐摄入对于降低血压是最行之有效、经济、没有副作用的一种治疗方案。
虽然盐摄入过多与高血压的发生直接相关，但是血压的敏感性存在个体差异。我国高血压患者中60+%属于盐敏感高血压。肥胖、压力大、年龄增长均会引起血压的盐敏感性增加。对于这类人群，要减少烹调用盐以及含钠高的调味品；避免或减少含钠盐量较高的加工食品；建议在烹调时尽可能使用定量盐勺，以起到警示的作用。
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此外，钾摄入量与血压呈负相关，因此高血压患者可以选择钾盐代替钠盐进行日常烹调，有利于血压的下降，减少服药剂量和种类。
高蛋白质摄入也属于升压因素，因此有高血压的人群，建议不要摄入过多的蛋白质，适量即可。
饮食中过多摄入饱和脂肪酸，也属于升压因素。一般来说，动物性脂肪如牛油、奶油和猪油比植物性脂肪含饱和脂肪酸多。但需要注意，椰子油、可可油、棕榈油中也含有丰富的饱和脂肪酸。动物性食物以畜肉类含脂肪最丰富，且多为饱和脂肪酸。因此，猪油、黄油等少用，最好不用，可用植物油代替。坚果中花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多，每天不宜食用过多。也要少吃油煎油炸食品。
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2. 超重和肥胖
超重和肥胖是血压升高的另一个重要危险因素，腹型肥胖的人群更容易发生高血压。
我国35-64岁的中年人超重率为38.8% ，肥胖率为20.2% ，女性高于男性。大家可以根据公式：体重（公斤）/身高（米2）计算自己的体重指数（BMI）， BMI＜18.5为低体重， 18.5≤BMI＜24为正常体重， 24≤BMI＜28为超重， BMI≥28为肥胖。研究发现，随着体重指数BMI的增加，超重和肥胖人群高血压的发病风险是正常人群的1.16-1.28倍。