四类食物是潜在的“含糖大户”，少让孩子吃，三重隐患可能在等着执笔：陈芳主编：刘一之定稿：苏子后“

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执笔：陈芳
主编：刘一之
定稿：苏子后
“吃糖对身体不好”已经成为很多妈妈的共识，因此在日常饮食中，爸妈也会尽量避免让孩子选择那些看起来糖分过高的食物，然而很多时候还是没能躲过这些“隐形糖” 。
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糖分摄入过多，可能有三重隐患在等着中国居民膳食指南建议：无论成年人还是儿童，每日糖分摄入量不得超过50克，最好应该控制在25克以内。
糖分摄入过多是会对人体造成巨大的伤害的，对孩子而言这种伤害则会更加明显——
1、影响味觉发育
孩子出生之后，身体各方面都是比较脆弱的，味觉也同样如此，一开始是只能接受母乳的味道，随着不断成长，他们也就能逐步开始接受其他各种味道。
但是目前市面上销售的大多数儿童食品，都是主打甜味，一旦接受了这种味道，就很难再接受其他的，这样就很难尝试更多的味道，从而阻碍其味觉的发展。
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2、营养不良
一旦接受了糖的甜味，就容易对一些奶制品、蔬菜、水果等物品提不起兴趣，如果这种习惯一直持续下去，孩子的饮食方面就会被含糖食物占据主要位置，一些真正缺乏的营养元素得不到补充，从而出现营养不良的问题。
3、引起身体问题
调查显示，吃糖过多的孩子患上肥胖症的几率是饮食健康的孩子的5倍左右。
除此之外，身体零件还可能提前“报废” ，例如有些原本该50岁才出现的问题，可如今在35岁左右就已经显现。
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四类食物是潜在的“含糖大户”A、膨化食品
薯片、虾条等应该是陪伴众多孩子成长的记忆，作为人人都爱的零食界老大，它不仅种类繁多，并且味道都不错。
不过很多人都被它咸香脆的口感所欺骗了，仔细看一眼这类膨化食品的配料表，就能发现糖分的地位不低，稳居第三。例如一袋50克的薯片，其含糖量就在4.3克左右。
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B、番茄酱
超市中的番茄酱不同于纯番茄酱，会添加糖和油进行炼制，很多菜都会用到番茄酱，这样糖分也就悄悄进入我们的日常饮食之中了。
在配料表中，除了番茄泥，就是糖的含量最高了，在15~25% ，有的甚至可达到30% 。
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C、乳酸菌饮料
据说能够促进宝宝肠胃蠕动，帮助消化，所以一度风靡宝妈圈。
殊不知这类饮料其中所含的活性菌不足以与庞大的肠道菌群对抗，而且其中的含糖量也远远超标， 100毫升左右的含糖量就在15.4克左右。
而且麻烦的事情是，这部分糖往往是精制糖，都是厂家额外添加用来调味用的，长期摄入可能会造成额外的身体负担。
D、偏甜的菜式
糖醋里脊、鱼香肉丝等是很多家庭中常见的菜式，制作简单还很美味，受到很多孩子的欢迎，然而，一份鱼香肉丝需要加糖25克左右，糖醋里脊更是高达75克左右，这样一餐下来，怎么可能不超标。