「妊糖」高血糖孕妇冬季养胎不运动，当心糖尿病找上门慢慢进入冬天了

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慢慢进入冬天了，拿着手机窝在被窝的日子简直太惬意了，但是高血糖孕妇适当地进行运动锻炼身体是非常重要的，有利于提高身体的免疫力以及抵抗力，有效降低血糖，降低糖尿病的并发概率，还可以积蓄力量，利于顺利分娩。运动量不能够过大，轻微适当的活动比较好。当然运动也不是一昧盲目的运动，这些事项都得注意。
运动前一定要热身冬天气温低，体表的血管会收缩，血流减慢，肌肉的粘滞性增高，韧带的弹性和关节的灵活性都下降了，所以，运动前一定要热身，拉拉筋，防止受伤。
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尽量选择室内运动不要因为天气变冷就中断运动。但冬天室外较冷，容易感冒且有时路较滑，容易摔倒，建议孕妈妈多做室内运动。如孕妇体操就是冬季较适合的一项运动。
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【「妊糖」高血糖孕妇冬季养胎不运动，当心糖尿病找上门】南方城市很少下雪，而北方在冬天下雪是经常的事，孕妇身体笨重，在积雪路面行走容易跌倒，因此要格外小心，天寒地冻时尽量不要外出，如果必须外出，要穿防滑的鞋子，尽量拣积雪已经打扫干净的路面走。
下午锻炼更为适宜由于早晨气温较低，而糖尿病患者又多有心脑血管并发症，遇冷空气刺激或劳累很容易突然发病。清晨，血糖通常为最低值，此时如再空腹锻炼，极易诱发低血糖，甚至引起低血糖昏迷。以前就曾发生过糖尿病患者早晨空腹锻炼而致昏厥的情况。
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锻炼的目的在于降低血糖，为了防止血糖显著升高，还是下午锻炼效果更好，具体时间在饭后1小时左右为宜，这段时间食物消化吸收较快，特别是糖的吸收最快，因而血糖值会明显增高。如果在这一时间开始锻炼，随着运动消耗能量，糖的分解代谢增强，便可使餐后增高的血糖降下来，防止血糖波动。
保持运动环境空气流通人在密闭的环境中锻炼，容易出现头晕、疲劳、恶心、食欲缺乏等现象，锻炼效果自然不佳。因此，在室内进行锻炼时，一定要保持室内空气流通、新鲜。