宝宝添加辅食后便秘，原来是缺少这种营养，别光顾着给娃吃蔬菜( 二 ) 1岁以下的宝宝饮食以母乳或配方奶为主

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引入辅食后开始便秘？可能是搭配出了问题虽然辅食食谱已经了解了，但在实际应用中，依然有不少宝宝便秘，这是咋回事呢？
◆ 缺少膳食纤维
膳食纤维是促进肠胃蠕动的那条“鲶鱼” ，如果宝宝辅食当中蔬菜配比过小，可能会导致便秘的情况发生。
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◆ 脂肪摄入不足
别光顾着给娃补青菜，小家伙也可能是脂肪摄入不足呢！
这一点可能是宝妈说什么也想不透的，随着辅食的引入，小家伙对母乳的需求逐渐减少，脂肪的摄入不足也可能会导致便秘。
◆ 运动量不够
大冷的天，每天宅在家里，小家伙们运动少，肠胃也跟着偷懒不爱动，也会触发便秘哦。
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应对“辅食便秘” ，教你这两招加入辅食后宝宝便秘了咋办？两招教你轻松缓解。
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1. 抚触和被动操
对于还不会爬的小月龄宝宝，宝妈们可以尝试抚触或被动操，尤其是腹部的按摩，可以促进肠胃蠕动，帮助宝宝排出懒洋洋的便便。
2. 调整膳食结构
合理的荤素食物搭配比例为1∶3 ，任何一方太多或太少，都会引起肠胃的不适反应。
引入辅食后，宝妈们需要做的功课也就多了起来，调整科学的膳食配比，才能助力宝宝吃嘛嘛香、长得又高又壮。
这套辅食书《儿童长高食谱》，一直是我给孩子们制作辅食的第一参考。
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里面的食材营养配比非常细致，针对各类营养食材进行科学配比，不论是不擅长做饭的新手宝妈，还是发愁每天给娃吃啥的纠结宝妈，都可以从中收获不少的营养知识。
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38种常见的长高食材、193道不同的食谱推荐，还配有视频讲解，实用性、参考性都非常强，是值得拥有的一本宝宝食谱书。
小岛今日话题：辅食添加路上，宝妈们遇到了哪些问题？
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