宝宝添加辅食后便秘，原来是缺少这种营养，别光顾着给娃吃蔬菜 1岁以下的宝宝饮食以母乳或配方奶为主

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1岁以下的宝宝饮食以母乳或配方奶为主， 6月龄以后开始逐渐引入辅食，但仍需保持足够奶量；1岁以上的宝宝饮食以碳水化合物主食为主，可以开始考虑离乳。
编辑：邱写写
饮食无小事，尤其是处在生长发育期的小宝宝们，对营养的需求与日俱增，辅食和母乳的合理配比也就显得尤为重要了。
不少宝宝在添加辅食后开始出现便秘、腹泻等肠胃不适的情况，很可能是辅食的种类搭配出现了失调，宝妈们及时调整，才能让娃吃得香、长得棒。
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宝宝添加辅食后便秘，原来是缺少这种营养玉兰的宝宝8个多月了，随着辅食的逐渐引入，小家伙对母乳的热情也在慢慢地减退，吃奶量越来越少，辅食的食量却与日俱增。
这本应该是一个向好的趋势，但是最近玉兰却发现了新问题，小家伙开始便秘，有时候三五天不排大便，而且排便的时候看上去很费力，这让玉兰感到费解。
按理说，宝宝便秘应该是膳食纤维摄入不足，但是小家伙每天菜泥、果泥吃得可多了，咋还会发生便秘呢？
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带着满腹狐疑，玉兰向儿科医生咨询。医生说：“便秘不一定是缺少膳食纤维，饮食上缺少脂肪也容易引起便秘。宝宝吃奶少，可以适当增加肉类辅食的配比。 ”
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宝宝辅食如何添加绝大多数宝宝从6月龄开始引入辅食，但一直到1岁前，母乳都占据着无法撼动的地位。
世界卫生组织建议，在条件允许的情况下，可以一直坚持母乳喂养到宝宝2岁。
那么从引入辅食开始，宝宝的饮食节奏是怎样的呢？
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★ 6月龄：辅食第一餐（母乳4~6次，辅食1勺）
宝宝的第一餐辅食，一般都从强化铁米粉开始，建议宝妈们选择配方简单的大米米粉。加入米粉后一周左右，开始添加各类菜泥、果泥。
辅食推荐：紫薯泥、土豆泥、西蓝花泥、香蕉泥、南瓜泥等。
★ 7~9月龄：颗粒状辅食（母乳4~6次，辅食2~3餐，每餐1/3碗）
随着宝宝咀嚼能力的进步，辅食也从泥状过渡到颗粒状，妈妈们可以根据情况加入蛋类、肉泥等，给宝宝开荤啦。
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需要注意的是，宝宝开荤最好是吃肉而非喝汤，因为肉汤中蛋白质含量较低，但嘌呤和饱和脂肪比较高，营养密度并不适合宝宝哦。
辅食推荐：油菜碎、菠菜碎、苹果碎、蛋黄、鸡肉泥、鱼肉泥等。
★ 10~12月龄：小块辅食（母乳3~4次，辅食2~3餐，每餐2/3碗）
宝宝开始进入细嚼期，这个时候可以引入各种手指食物，让宝宝方便拿着吃，锻炼宝宝肌肉的咀嚼力量。
辅食推荐：小馄饨、面条、香蕉条、黄瓜条、胡萝卜条等。
★ 13~24月龄：离乳过渡（母乳3~4次，辅食2~3餐，每餐1碗）
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根据《7~24月龄婴幼儿平衡膳食宝塔》的建议， 13~24月龄的宝宝每日食盐摄入应不超过1.5g 。
绝大多数宝妈会选择在这期间离乳，让宝宝开始和大人同桌吃饭。需要注意的是，小家伙需要相对清淡的饮食。