几种食物是隐藏的“含盐大户”，三岁内的宝宝别吃，以免影响长个盐是生活中很常见的一种调味品。执笔：

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盐是生活中很常见的一种调味品。
执笔：木子
定稿：苏子后
一般情况下，宝宝1岁左右就可以吃盐，但每日摄入的盐分也有一定限制。
盐可以用来帮助食物调味，也可以帮助身体提供相应的营养物质，但是也不能吃太多，尤其是年龄较小的孩子，吃太多盐会影响宝宝的身体健康。
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宝宝吃盐多有哪些不利的影响？
◆加重肾脏负担
如果吃盐太多，就会加重宝宝的肾脏负担。
宝宝还太小，肾脏功能可能还没有发育完善，无法很好地完成新陈代谢，而储存在宝宝体内的盐难以排出，就会导致宝宝出现水肿或者高血压的情况。
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◆影响宝宝长高
宝宝吃盐量过多，会导致血液中的钠含量增多，从而阻碍宝宝对钙的吸收。
而宝宝长高最重要的物质就是钙，所以说，宝宝吃盐太多，很有可能会影响宝宝长高。
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◆宝宝抵抗力下降
如果吃盐过多，宝宝口腔唾液的分泌量也会随之减少，进而导致溶菌酶减少，使得宝宝抵抗力下降，更容易引发健康方面的问题。
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哪些食物有大量的“隐形盐”？
1、调味酱
平日做菜时，很多人都会选择性地加一些酱料，但却不知道酱、酱油等调味品的含盐量非常高。
我们日常使用的酱类调味品都是经过人工加工的，为了增加调味品的口感，后期会添加很多其它的调料进去，而这些料中最不能少的就是盐。
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有些调味酱我们吃起来不觉得咸，是因为其它的调味料盖过了咸味，并不是说它不含盐。据说番茄酱的含盐量差不多超过了50% ，所以说这些调味品可别让孩子吃了。
除了调味酱以外，味精、蚝油、腐乳等都含有盐，这都是“隐形盐”最常见的藏身之所。
2、面包、果冻等零食
我们平常吃的面包里含盐量也不小，那么为什么在吃的时候一点儿都感受不到了，是因为面包的甜味盖过了盐的味道。另外果冻中也有钠，而且所含的分量还不少了。
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看到这两种食物时，很多人可能会产生巨大的疑问：面包和果冻不都是甜的吗？
其实面包中也含有盐，含盐量还不小，之所以在吃的时候一点儿都感受不到，是因为面包的甜味和各种配料的香味较明显，就把盐的味道盖过去了。
另外，果冻中钠的含量也不小，宝宝也要少吃。
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3、个别蔬菜
虽然大家都知道，宝宝吃蔬菜好处多多，可以补充维生素，膳食纤维等，有利于宝宝的生长发育，但是有个别的蔬菜含钠量过高，有些蔬菜中的钠元素含量也较高，不太适合3岁以内的宝宝吃，例如芹菜、茼蒿、茴香、塌棵菜。
即使是成人吃这几种蔬菜，也要注意食盐的放入量，更何况是小孩子？
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