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减肥第4周
增肌减脂一起来 ， 通过大重量的深蹲训练 ， 同时外加高强度的间歇跑 ， 最后再配上腹肌训练计划 ， 完成训练后手臂线条也变得更粗 ， 腹肌线条也变得更加明显 。

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不得不佩服 ， 有训练基础的确就可以如此 。 而小哥也分享高效有氧间歇运动 ， 5个动作 ， 大家不妨一起练起来 。
【亮仔健身|180cm北京大鼻子篮球男，因浴照走红网络，一身肌肉太漂亮，爱了】

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