怎样找到合适的学习方法( 五 ) 孩子

就像这座冰山一样，你看到的只是一角。
所以你必须充分意识到，做出一道题，远远不是只听课只做一两道简单的习题就可以解决的问题。
每节课下课、每场考试考完后，你都要用这种思维模型去反思。这样你才能更清楚的掂量自己究竟有几斤几两。
#3ALPEN如何合理的制定计划ALPEN是经济学家、时间管理专家Prof.LothrJ.Serwert.发明的、用于日常的事项管理和优先级排序的模型。

#4金字塔原理即从零碎的数据、信息、知识点出发，通过逐步归纳整理，形成一个统一的主题。
这是一种逐步收敛的严谨方法，每一个父节点都是子节点的总和。

Data：指的是你在学习中接触到的各种各样的知识点Information：指你能理解透这些知识点背后隐藏的逻辑（明白考点、考法），形成有用的信息（解题思路）Knowlege：在“Information”的基础上总结出自己的方法论，用哪种方法解题最顺手、便捷、最快触发自己的破题思路通过“金字塔原理”你可以由下至上的建立一种叫做“学科思维”的东西。
老师只会告诉你，你没有“学科思维”，但却不会告诉你要如何培养。
现在你明白了，学科思维不是直到某一天你的任督二脉突然就被打通了，而是通过刻意练习、步步深入培养起来的。
#5SQ3R阅读法这是由美国依阿华大学的罗宾森提出来的读书方法，分为下列五个步骤：

其中一些步骤和“底层逻辑”中所提到的部分有异曲同工之妙，心肝儿你自行揣摩~
其中要特别提醒的是“复述”这个环节！
那该如何复述呢？
在理解、背诵知识点的时候，不妨把自己想象成老师。如果要你去给别人讲一堂关于这个项目的课程，你怎么才能把它们讲明白？
这样一想你就会发现，有些地方你仍然是模糊、说不清楚的，那好，再“回去”思考和学习。

当然这五个方法也给了你一个提示——当有了“底层逻辑”后，你完全可以把它们拆分，再组合成新的学习方法或者说属于你自己的学习方法。

除此之外，还有广为流传的番茄工作法、SMART法则、SWOT分析法等等，我就不一一解释了。
很多时候你只是需要知道一个名称，然后就可以开启搜索之旅了！
当然你完全可以点击上方的“关注”。我在接下来的文章中也会把一些方法模型转化成适用于高中学习的案例来分享给你，相信绝对能帮倒你！?

我知道看完方法论的你还不过瘾啦，所以我还给你准备了满满当当的具体版学科干货！
张起灵：高考英语可不可以不听课，全凭刷题背单词上130？
张起灵：高中地理怎么学，可以靠刷题来提高吗？
张起灵：如何学好高中文综？
张起灵：如何学好高中历史？了解我的小伙伴都知道，每一周我都会用心打磨一篇学习干货。
每一个认真学习的人的时间都是宝贵的！我相信我的每一个字都值得上你读它的时间~
再送小可爱你一个福利伐~
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希望能在以后的日子里和你一起前行！

■一种少有人提到的技巧，迅速提高学习效率，效果谈不上逆天但也很不错，亲身经历！我喜欢黑客技术，在高中的时候买了一本精通脚本黑客，每次看书的时候都感觉特别累，但记忆和理解力非常强，我一度将这认为是我的天赋，实则是无意中的一种呼吸方式所触发的。熟悉国术，打坐、内家拳、站桩....任意的一种的人都应该听过腹式呼吸法，事实上据我目前所知世界所有的宗教入门都是从调节呼吸开始的。佛、道、瑜伽...莫不如此我当时看书的的时候下意识深吸一口气，下沉丹田，停留5秒钟左右，然后慢慢的吐气（可以理解为憋气，但和那种盲目的憋气是有区别的，有一定的节奏感且有规律可循），每次看完一个章节，我就会感觉非常累，但效果似乎很不错。因为买一本书不容易，高中在县城里，所有书店里都没有黑客相关的，所以网上买回来的第一本黑客书格外的珍惜和慎重，读书的时候极端专注，就是在这极端的专注下，莫名其妙这样呼吸的。后来在学习宗教的一些禅坐的方法的时候发现呼吸方法居然类似，然后我搜索了一些和呼吸方法相关的资料，结果找到一些姑且称之为科学依据的内容。（毕竟不是来自权威文献，但有一定参考意义）四种脑波是：德尔塔脑波（DELTA），塞他脑波（THETA），阿尔法脑波（ALPHA）和倍他脑波（BETA）。这四种脑波构成脑电图（EEG）。阿尔法脑波的振荡平均为10次/秒。我要说就是“α波”，也就是阿尔法脑波。科学仪器早已检测出在大脑工作时存在四种波态：1：β波，频繁13-30HZ，表人处于警觉态，数值越高越警觉，在左脑，表人的注意力的高度集中或紧张状态，在右脑，侧重于表惊恐（绝大多数如此）。2：α波，9-12HZ表人在平静深思态，是一个人学习思维效率最适宜的波态。3：θ波，5-8HZ，表人在浅睡冥思态。4：δ波，0.5-4HZ，为无梦沉睡态。阿尔法脑波在大脑中有时出现，有时消失，它并不总是存在。例如，在深睡情况下没有阿尔法波；如果一个人在激动状态下，或恐惧，愤怒时，大脑中也没有阿尔法脑波。达到阿尔法波状态的方法腹式呼吸（丹田呼吸）我们正常无意识状态下的呼吸方式是：吸气时胸部凸起，腹收进，呼气则胸部凹陷，腹轻微凸起。这里介绍的腹式呼吸法是指吸气时让腹部凸起，吐气时腹部回缩的呼吸法。开始时，细长而均匀地吸气中，此时腹部会充满空气而鼓起，不要停止，继续呼吸，感觉胸部也鼓起了。停6秒或更长，一般情况下是越深的呼吸停顿的时间就会越长，这种屏息不会让你有憋气的感觉，还会觉得很舒服，接著再细长而缓慢地将气吐出。这6秒钟就是阿尔法波持续产生的情况，记忆力会快速增大，随着呈现衰减，知道吐气的时候有开始增大。这样大脑就能持续的出于一种高度的学习状态中。另一种力量就是欲望和恐惧我在学习的时候内心其实潜藏最大的东西就是欲望，我渴望拥有很多东西，但是我又没有，然后就不断地强化等我学会后我就能拥有一切。这种最原始的欲望推动我学习。还有一种是恐惧，我太害怕什么都没有，一个人孤单的被世界遗弃的情况了。所以我一定要学习，这是在这个世界唯一可以通过自我努力拥有的力量，例如掌握了金融的力量就可以在二级市场买进卖出，赚取利差，诞生数以万亿计的财富，而且不需要看别人的脸色。如果掌握黑客的力量，整个世界又有什么能够阻挡你前进的脚步呢？目前很多国家指挥打仗用的是电子化系统，掌握计算机的力量无疑是可怕的。如果受到伤害，只能证明自己还是太弱了。将欲望和恐惧用到极致，这也是推动学习的一股强大动力。专栏：http://zhuanlan.zhihu.com/1230a博客地址：http://1230.laQQ：83691843
■怎么才能心无旁骛，欲罢不能的学习？
——这是许多人都在苦苦挣扎的问题。
在我很久以前厌学的时候，别说琢磨「如何静下心学习」这个问题了，光是要我坐在书桌面前，我就会产生各种诸如「头晕、视力下降、观察蚂蚁的注意力突然上升」等不适。
由于中国的特殊教育环境（对，说的就是学习就是为了上大学上大学就是为了找好工作），大多数学生的父母望子成龙，只关心你的成绩而不关注你学的东西本身。
在这种情况下，要从学习本身体会到乐趣，几乎是不可能的。
但矛盾的是，若是你不想办法对学习本身提起兴趣，你就根本坚持不下去学习。
若是不提前巩固对学习的兴趣，那看再多再好的学习方法，对于一个不爱学习的人，也是甲之蜜糖彼之砒霜，自嗨而已。
这篇文章将会涵盖【认知——让你爱上学习】【方法——让你学习效率提升十倍的方法】【环境——学习效果最好的学习环境】三个领域~
第一个环节：怎么才能让人爱上学习？这个世界上有一种人，能单纯从知识本身激发起自己学习的乐趣和动力，我们管这种人叫「知识贵族」，一般会从教科书上的名人介绍以及名校TOP10的大学生中看到。
但这种存在本身还是比较反人性的，所以我们可以从中借鉴的，是这个被某件事物激发起兴趣和动力的初始动机。
正因为很少有人能被书本上密密麻麻的字直接激发起兴趣，所以爱上学习的第一步，是运用「转换机制」（Transformationmechanism）。

这个方法有趣的地方在于，通过转换，你可以把不感兴趣的学习与自己感兴趣的东西联系起来。
比如，学会计知识（不感兴趣）→为自己以后在大理开的民宿记账做账，免得别人做假账坑你（感兴趣）。
背单词练口语考六级（不感兴趣）→能和外国金发帅哥用一口地道英语一起吃鸡（感兴趣）。
考研背书背不下去（不感兴趣）→考上喜欢的武大，春天就能坐在樱花大道的长椅上看小姐姐（感兴趣）。
李笑来之前为了进新东方教书，考TOEFL/GRE，要背两万多个单词，这一听就是苦差事，结果他给琢磨出个骚操作，把背单词这件事来了个物质转换——如果考过TOEFL/GRE，拿到高分，在新东方教书据说年薪百万，那……一个单词就相当于50块钱，这多爽啊！于是原本他计划刚开始先每天背五十个单词适应一段时间，想到这一层，马上决定，不行，第一天就要赚上5000元，于是背了100个。
到了第二个月，他觉得不过瘾，于是开始每天赚1万元，试了试，觉得也不是太难。当然，他后来真到了新东方开始教书，发现年薪百万是扯淡的，税前都做不到。
不过重要的是，他一开始把单词转换虚拟意义这件事，让他背下了两万个单词，既然目的已经达到，其实当初的动机，已经不显得那么重要了。
但他最后在那里教了七年的书，算算每个单词竟然粗略相当于175块钱，所以，还赚了三倍？
所以我想告诉你的是，一定要把学习本身，转换成一个只属于你的正循环渠道，无论是「看了这本书可以装逼」还是「学了这个知识毕业后就可以涨薪」，一次转换不行，就两次。
每个人的人生意义不同，成就感来源也不同，你得去自己定义它，转换成只对你有益的样子。
当你找到了这个意义后，一切学习都会变得使命感重大，根本不想停下去。
第二个环节：重头戏之学习方法1、大脑的「黄金时间」

根据脑科学理论，在头脑技能最高的时间段，工作效率可以提升到平均状态的两倍，甚至更多。
而我们的大脑在起床醒来三个小时之后最清醒，所以从早晨到上午的这段时间，是人脑机能最好的时段，一天中最难，或者最优先的工作最好安排在这个时段进行。
毕竟你要明白，很多人拖延，一个原因可能是作业太难了，看着就如山倒，因此，你必须在你一天精力和脑力最旺盛的时候，从最重要的事开始你的一天。
当你在一天的开始就做完了最重要的工作，你会觉得爽，非常爽，这一天的成就感会增加你做接下来工作的信心，毕竟最难的都做完了，其他的还有必要拖着嘛？
所以你一定要做到这两点：
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■港真，这些方法我都不教人，毕竟人都是有私心的，但我就是靠着这些方法，从一个学渣成功逆袭拿到奖学金的案例。
我能做到，你也能做到，答应我，把它看完，再实践。
刘德华说过：“学到的就要教人，赚到的就要给人。”现在直接上个公式吧。
高效学习方法=适合自己的学习方法。
看看百度是怎么解释「高效」这词的，我们先搞清楚什么叫「高效」，这样后续才能归根结底地解决问题。

「高效」是指更短的时间里完成比其他人更多的任务，是不是换句话说，得在短时间内集中注意力，完成任务？
那怎么找到适合自己的学习方法？
别急别急，接下来就告诉你如何才能真正的做到高效学习的方法。