咋样才能考试超常发挥( 三 ) 请你给我3分

这需要做出一个心态的转变
暂时抛开“得失心”这个问题的存在，毕竟依照前文内容，在考场上刻意摈弃得失心也是一种把得失心带上考场的表现
快考试了，不要去想”我怎么才能摈弃得失心“，暂时忘了它，按照下面说的去做：
改变对一套试卷的认知，我是来展示实力的，不是被试题考核
这是我的主场，深呼吸，淡定，下面开始表演，阅卷老师看看我的实力
也就是前面提到的，放弃“被考核”的心态，用“展示”的姿态去面对试卷
转变心态，“反客为主”

当你把注意力放在“实力展示”上，自然会暂时忘掉环境带来的心理干扰而专注于题目本身
这时候你的想法也许是“我怎样才能把这道题做出来”，而不是“我怎样才能考高分”
如果你想要取得好的结果，就要更多关注过程本身
一味关注结果，你也许不知道怎样才能实现这个结果
但关注过程本身，结果什么的，是水到渠成的事
超常发挥的问题就说到这里，前面的内容是帮助你在现有能力的基础上实现超常发挥
如果你对自己目前的能力比较满意，练好前面这一套心态足够了
如果你定义的超常发挥是超出自己能力很多的分数，你不可避免的工作是提升实力
正如价格迟早会回归商品的价值，我们的分数也会很大程度上回归实力
我不知道你点进这个问题的回答是抱着怎样一种心态，如果你来寻找投机取巧的方法，看到这里，希望你能在心态上有所转变
超常发挥确是有能力框架限制的，解出能力范围内的题目，蒙对一部分能力范围之外的题目，就是所谓超常发挥
实力提升上，我写过两篇干货类的回答，或许可作参考：
在学习高中生物的过程中有没有什么好的经验可以分享？高考英语如何提到140分？文章也许没有太多你们眼中的干货，但是如果能对你们的心态进行疏导，也就达到了我的目的
不知道有多少同学知道的树林同学，我的高三就是在他的温暖陪伴中度过的
历年高考，考完数学都会哭一片，我没有例外
那天晚上看到了树林的动态，是一段语音，大概是些安慰和鼓励的话
有些话现在还记得很清楚
至于我的感受，说多了都矫情，中二一点的表达就是：
我又再次振作起来了！yeah!
好了，这是题外话
这篇文章字数不多，但前后周期较长，希望能够帮助你们调整考场心态，实现超常发挥
最后详细介绍一个宝藏公众号【树成林】，这个公众号是由树林同学、王振宇、新加坡国立大学学姐等大佬共同建立的，我们坚信【种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在】，许多宝藏|学习方法|单科干货|心态疏导|生活建议|学习计划|答疑分享|等你挖掘～～
我是树成林创作者，因为缘分关注树成林，因为福分加入树成林。
希望你们像我一样在最美的年华邂逅有温度的教育。

这是公众号里的风景哦～

■说一次我的吧。
是方法论。
某次英语考试开始之前，我闲的蛋疼不顾旁人看傻B的眼神用杯子里热水所蒸发的水蒸气烫脸，因为我曾经看到过一个答案说这可以美容。
于是本来很困的我突然脑海渐渐清醒。
清醒了就很牛逼了，脑子清醒就差不多可以正常发挥了（会做的都可以得分）（不会做的可以有逻辑去想），也就是你们说的超常发挥了。

所以核心是保持清醒方法论是热水蒸气蒸脸。
这真是一篇需要反复阅读的回答（逃）

■其实超常发挥不是运气，而是实力。
很多同学认为在考试中超常发挥，真的就是天助我也，运气太好了，做的都会，蒙的都对，其实呢，这种情况就是我们真实实力的体现。
那为什么，总有一些考试，明明平时会做的题，到考试的时候又会做错的，水逆期吗？？？事实上，就是你对这种题型的不掌握，平时做题的时候可能刚好思维转对了，这道题就歪打正着的做对了，但是事实上是没有掌握真正的解题方法的，于是在考试的时候，由于紧张等负面情绪的影响，导致我们没有办法很清晰的回顾之前的思路，所以就会出现考试失手的情况。
所以要想考试超常发挥，必须要做的，就是在平时的学习过程中不放过每一种考试题型，并且把它们一一吃透，这样在考试中，我们便可以轻松应对了。
当然，除了平时要把知识点吃透以外，考试时候的心理调节也是非常重要的。
呆哥之前有一位同学，学习非常努力，平时的作业，练习都是班上完成的最好的，大家有难题去请教他，他都能回答上来，但是令人不解的是，每一次的考试，他都考不好，可以说成绩远远低于他努力程度，一开始大家都认为他的成绩还没有完全显现出来，可直到最后的高考，他还是失手了。
这种情况其实很多同学都曾经经历过，考试时，记住的知识想不起来，会做的题目束手无策，简单的运算出现错误，出现这种现象的主要原因，在于考生没有使自己处于最佳应试状态，情绪过于紧张，无法充分集中注意力，不能调控自己的内部心理状态和外部操作活动，从而影响自己真实水平的发挥。
那么如何将紧张程度调控到中等水平，维持最佳应试状态呢？
为什么呆哥这里说的是“中等水平”呢？因为适当的紧张是有助于我们思考的。
首先，在考试之前我们一定要保持充足的睡眠。千万不要在考试前的那晚疯狂复习好吗！答应我！临时抱佛脚你只能抱个脚趾头的！！为什么要有充足的睡眠，因为大脑皮层某些部位由于长时间工作产生超限抑制而难以正常工作blablabla.....简单来说就是，你太累了，你就会困，你困你的脑子也会困，然后它就睡了，但是你赖活在考场，但是你什么都想不起来了，所以请不要熬夜。
其次，在战略上藐视考试，在战术上重视考试你要知道，考的内容都是我们学过的内容啊，所以没什么好怕的，你已经复习好了，(你没复习的它不会考）。你要在考试面前有一种大佬的感觉，“精神胜利法”，这是应试总的策略。但在具体解每一道题时，应认真细心，重视每一细节，尽力不丢一分。“信心”和“细心”可保证你考试取得成功。
●技巧一：缜密审题，明确要求
弄清题意，确定已知条件，挖掘隐含条件，明确题目要求，寻找条件与问题之间的联系。
●技巧二：先易后难，紧中有序
在答题时，为了做到紧中有序，可以在考前或统览全卷时就大体的分配一下答题的时间，按照“量体裁衣，看分花时”的原则，预先为每门考试做一个时间规划。
●技巧三：简明扼要，卷面整洁
答题时要抓住要点，按照一定的逻辑顺序，简明准确的组织答案。
●技巧四：涂卡及时，检查得法
一定要及时的填涂答题卡。检查的几个步骤是：有无漏题→笔误→审题是否正确→答题所用原理概念是否正确
最后，是保持一颗平常心这里可以去看呆哥的另一篇回答，不管我们考试的结果如何，都要用平常心去审视它，过分在意，或毫不在乎都是我们在学习生活中万万不可出现的心理。高三如何保持平常心
马上就要高考了！呆哥希望同学们前路坦荡！考的都会！！

■关于审题认真、字迹工整、选a选b选c的规律、还有考场上要不要马虎等，大家千万不要把这些当做是考场技巧，这些都是平时应该找出和克服的，保证在考场上不能出错。
下面就为大家分享一下我自己的应试经验，也是我在考场上「超常发挥」的技巧。
一、考前准备
主要是心态。科学家通过对许多伟大的运动员进行研究，发现那些接受心理训练的人会表现得更好，因为他们在心理上占有优势。因此，运动心理学应运而生，优秀的体育学院有运动心理学专业，同时会配备运动心理教练。
（一）心态准备技巧
1．别把心态当回事
全社会都在给你创造一种紧张氛。心态永远都没有最好，大部分人心态都不好，心态对考试的影响并有那么大。
2．管理好自我期待
不要抱有希望临场发挥得好来提高分数的心态，去得到不该得到的，抱着把自己复习到的答对就可以，不辜负自己的努力就可以。
3．分清楚事实和想象
我们是怎样让自己紧张和焦虑的？我们首先想的是因为没有复习到某个知识点，这是事实，然后想到了考这个知识点就答不好了，考不上目标学校了，这些就是想象。往往引起我们紧张的是这些想象。
4．不复习看不完的东西
很多人考前拿出很厚的练习册做题，考前几天做不完，极度焦虑。考前就看看错题本或者笔记，薄薄的几张纸回忆课本内容，都是短时间内可以做完的。
5．学习到最后一秒钟
考前最后三五天如果放松不学习，反而会加重焦虑；这三五天也是可以提高成绩的最后机会，不要放弃这个进步的机会，学到最后可以增加提高成绩的概率。
6．试验心态
调整自己的心态，不要把考试当成是结果，要当成是试验，把自己从当事人角色中抽离出来，看看自己在考场上情况。
（二）睡眠和饮食
一切照常就可以，千万不要突击学习。
研究数据中获得的大量证据说明，睡眠能增强你对前一天所学内容的理解力和记忆力，可以辅助你的词汇学习、单词配对、逻辑推理，甚至能有助于你工作中的陈述报告、学校里即将到来的考试，等等。当你把需要记住所有这些课题中关键之处的主要细节，才能借助睡眠把这些要点拼凑起来，形成一幅更为完整的大脑认知图。
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■哇靠这不就是我吗？小升初、中考、高考全部发挥得不能再超常！！！我自己都觉得自己太欧了，简直锦鲤吧！！！
我想了想我的秘诀大概就是放轻松放轻松！！虽然平时的努力和基础是最重要的，但我这三次大考考出的分数比平时高很多的直接原因就是心态特好！！特放松！！！(关于如何放松可以直接拉到后面看)
小升初分班考试考了年级第一，大概360多个人这样，这段时间我不太记得了，我妈说我考试前发烧了好几天，她就没让我复习，病好了就出去玩，结果一下考了个第一
中考，全县五六千人参考考了330多名，其实中考前那段时间大概是我成绩最差的时候，甚至考过年级90多，正常水平是年级40-60名，大概全县6-700名吧……我为啥考试前放松了呢，因为我们那的一中本来有特重、重点、普通三种班型，我成绩就在重点班边缘非常危险！！但是突然取消了重点班，那我的成绩离特重远的很，但上普通班绰绰有余，一下就轻松了好多，所以发挥的也好多了……(但其实很后悔，到了高中老师都以为我成绩好要求特别严格，但我当时又叛逆又不爱学习，吃了很多折磨和苦头)
然后高考，真的是我人生中最辉煌的时刻了。。高二还能考500多分，后来走的艺考，只过了一个学校，没有450分基本是没有希望的。那阵子非常非常焦虑却又学不进去，一天到晚十几个小时看小说……大概考前六十多天开始啃原耽，把priest墨香铜臭淮上水千丞80%的作品都看完了，还看了一堆别的什么awm啊伪装学渣啊。。反正看的特多！！
然后我要说的是！！拖了我十几年后腿的数学在最后一刻力挽狂澜拯救了我！！！三月底一模才考了366.5分，其中数学35。。四月底二模420多，其中数学65。。。五月底三模440，数学85，这个成绩就是刚好够到去年这个学校的录取分，非常非常危险！！！别的科目，语文一直95-99，英语110上下，文综万年150(文综基础挺差的)
焦虑到最后，破罐子破摔，直接跟我妈说上不了上戏我就去吉林动画，也挺好！！管他能考几分！！！说完立刻心情畅快了，于是高考时候就没什么负担……感觉自己数学答得贼爽快，当天晚上就对答案了，但是非常保守地估了个460。。。直到出成绩的那一天
一看到山东省文科本科线505我都快撅过去了，心想他妈这么高怎么办啊啊啊啊啊，结果一刷新页面竟然。。考了520。。。。。这次我是真的晕过去了。。。。
数学竟然考了118，语文116，英语107，文综179，除了英语之外全是超常发挥，我们班主任都炸了。。因为是，我们艺考完才成立的艺术班，大家一块呆了不到三个月，反正去年的高分也就是460.470这样。。今年出了个500+的直接震动了校领导哈哈哈(其实也有几个考的比我更多，但他们在原来的文化班，没去新开的艺术班)
人生就是这么玄幻，我愁了无数年的数学最后一刻力挽狂澜，一下就稳进了第一志愿
所以结论：平时的努力练习和知识积累是最重要的，但如果想在已有的水平上超常发挥，必须要放松自己，有个好心态！
那么考生怎么保持好心态呢？
我认为最重要的是家人的支持和理解，我考前虽然也跟家人吵架但是我妈对我还是好的，去跟我的新班主任和几个补课老师沟通情况让他们安慰包容我，在考学方面也没给我什么压力，让我能考上哪个去哪个。