高中三年需要切记和切忌啥( 六 ) 1、切记：别

只要你能够展现出来，其实你们不用管我，我也能够变成你们希望我变成的样子。
只要你展现出来，我能够对我的人生负责，我也有一定的安全意识，其实你们可以获得的自由会比你们想象中更多。

还有就是当代人都会去面对的课题——孤独感，为什么会生出来这样的感觉？
因为闲，因为忙碌了一天的大脑突然空了下来不适应，大脑的防御机制启动开始胡思乱想塞满脑子，胡思乱想就是无意义，无意义的感觉就是空荡荡，就是孤独。
真正晚上应该做的事情，是总结和反思，晚上的感性应该留给对满足感的体验，忙忙碌碌了一天之后充实的感觉，而不是应该把晚上留给那么没有意义的胡思乱想。
孤独感的悲凉，大多数时候都和对未来的低预期有关，而人大多数幸福开心的体验或者难过压抑的感觉来源都是来自于人际关系。充实满足有期待大概就是觉得未来有人在等待，有能够达到结果的喜欢，而不幸压抑的体验感觉的根源
——人生是孤独的，人是不可以被理解的，我不会一份良好的亲密关系，认为原生家庭的不幸会伴随一生，很难和朋友互诉衷肠，很难遇见那个彼此喜欢彼此相信彼此的理解的良人。
解决这些事情的办法，就是增加自己更有价值的曝光，世界太小了，认识的人太少了，接触的人和事情都太无聊，放大这样的孤独感的原因就是觉得整个世界都该没有有意思的事情，没有让觉得有趣的人。
当然，自卑者的感觉也是来自于对未来的悲观，现在没有人喜欢，未来也不值得喜欢。其实大多数自卑者只要在一个积极乐观的朋友圈里面就可以，一群积极乐观的人。
自卑每个人都会有一点，因为自卑其实本质上就是认识到自己和期待值的差距，也是我们进步的源动力。自卑也要分好的自卑和坏的自卑，重点就在合理地去评估现在的自己，以及是否期待值合理，不合理的期待值会让人越来越无力，太低的期待值又会让人觉得没有上进心。
9.关于恋爱
①不要对你恋人有太多过分的不合理的期待，不要用偶像剧的情节去要求你的对象，少看恋爱博主的抖音，他们在表演，但是你却是在生活。
你去认识你的恋爱依旧要基于人性，最好的基于人性就是你自己，将心比心。
②恋爱不是下棋，不是步步为营，恋爱也不是打仗，不需要尔虞我诈。但是恋爱的状态是需要基于两个人性格去调整的，这个距离感的把握，对每段恋爱来说都是不一样的。

③谈恋爱最重要的是去谈，需要彼此表达，需要准确的适合两个人沟通的表达方式，
④可以去期待一段恋爱能够走到最后，我想大多数人的开始也是基于喜欢基于彼此欣赏彼此需要的情况在一起的，但是事实是喜欢是真的喜欢，不喜欢了也是真的就不喜欢看了。大多数人都会遇见后面的人，失恋其实也没有什么大不了的，学会及时止损。用一个适合的方式去告诉对方，我不喜欢你了，也是一种及时止损的办法。
⑤任何时候，保留一点新鲜感，保留一点神秘感，反而能够让对方更喜欢你，不管是什么时期的恋爱都是需要一定新鲜感的。
最好的状态，不是在一段关系里面对别人爱的死去活来。
而是因为彼此的喜欢，能够更好地去看待自己，自己和眼前人的相处，和周围的人的相处。
希望你能够因为得到别人的喜欢变得更喜欢自己，发现更多可以让你觉得开心的事情，
如果你正在谈恋爱，希望你有一段美好的爱情。

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■培养「延迟享受」的能力，也就是自律。那些自控力强的人并不是不喜欢打游戏或者看电影，也知道玩手机、刷爱豆（偶像）视频很有意思，但是他们有能力控制自己把这种放松或者放纵放在完成任务以后。
而我们大多数人都是这样毁掉自己的生活和自信的：提前享受，延迟工作，最后导致无法完成工作或者干脆放弃。
我在上大学时，有一阵子确实感觉自己大脑中的勤奋小人儿死掉了。
高考前可以凌晨五点起床开始背书，上了大学反而不知道应该做什么，对学习没有兴趣，就拿美剧和综艺来填补空虚。
总是下定决心，但是毫无改变，也曾一度努力，却坚持不下去。
学习之外的那些诱惑，就像是实验里的棉花糖，让人无法抵抗。
改变，确实不是下定决心就可以的。
懒惰，也不只是简单的缺乏动力。
不信的话，你可以回想那些听了励志讲座之后动力爆棚的时刻，大多时候并没有带来任何改变对吗？你也可以回想一下，在课堂上听到老师表扬那些作业写得好的人时，自己暗暗下过多少决心，以后一定不拖延，然而下一次写作业还是拖到了草草应付的局面。
有人总是烦恼：我没有学习的动力怎么办？
动力不足本就不是一个问题，谁也不能一年三百六十五天，天天鸡血爆满。
动力的不可靠，正是因为它的不可持续性，所以不能依赖它。
我们必须找到一个更有效和可靠的武器，来和懒惰做斗争。
在我们的大脑中，确实有一个勤奋小人儿和一个懒惰小人儿。
《自控力》这本书里提到过，前额皮质就是那个勤奋小人儿。
通俗地说，我们大脑中有一块区域，能够在吃糖和健身之间，让你控制住自己短期的吃糖欲望，去为长期目标奋斗，而另外的一些区域，会让你不知不觉地按照自己的本能和习惯做事。
这说明人天生就有自控力，并不是只有懒的天性。
当我意识到这一点之后，内心觉得很振奋。
如何提高自控力，克服拖延，快速开始自己的工作并且能够长久坚持？
下面这些方法，是我自己适用并且觉得有效的。
第一，一定要找到实现目标的明确途径，清楚每一个行动的作用和效果，这样才会愿意行动起来。
并不是有了目标，就有动力。
就拿高考举例，班上近百人，都想要考个好大学，考出好成绩，大家都有目标。
按照成绩和努力程度推测，基本上可以判定有些人在高考中不会得到一个满意的结果，有些人是想努力，但是底子差，悟性低，根本不知道具体怎么下手，久而久之就成了差生。还有些人知道自己应该怎么做，比如，应该完成老师留的作业，但是他们动力不足，说起来只能怪自己懒，却也没什么好的解决办法。甚至有些人会干很多低效甚至无效的事情，由于看不到效果就觉得疲倦了。其中最离谱的错误是长期偏科，或者看到难题躲过去，做过的错题丢一边。这是我始终不能明白的事情。试问，我们学习不就是为了在高考考场上多做对几道题吗？天天学习自己会的东西有什么用呢？那些难的、错的、弱的才是重点，搞定它们，才能在考场上多一分胜出的概率。
父母说，只要努力，你就能考上好大学；
老师说，只要好好学习，你就一定能考上。
努力、好好学习跟考上好大学之间的联系不够强。
我们要做的，不仅是细化目标，更重要的是一定要把实现目标的途径给找出来，清楚每一个任务的作用。
如果有人告诉我，只要你背下来这十本书，就能考上清华；只要你能把这一百张卷子上的题吃透，你就能考上北大，我就很愿意去做。
如果对于达成目标的路径和期限很清楚，那么当我伏案奋笔疾书的时候，我知道我做的那些题就能让我考上清华北大，我知道自己进行到了什么阶段，还有多少没有完成。这样当我努力的时候就不会像一只蚂蚁在大海里游泳一样，没方向没边际总想放弃，而是像千米赛跑一样，即便我耐力很差，也可以看着重点坚持下去。
准备研究生考试时，我就曾试图把达成目标的任务都明确下来。在复习前先设定理想分数，把需要掌握的知识点列出来，后面标明它们在过去被考的概率，然后像小坦克碾轧一样，一批一批地消灭掉，这过程居然还有点爽呢。
只有当一个目标有明确的实现途径时，我们才有动力去做，尤其是当很清楚自己的行动对于目标的作用时，那么就会更加积极主动。
而且，当我们手上有许多目标时，最有动力完成的一般是已经找出实现方法的那个。比如，我最近手头上有三个目标：写完这本书、减肥、学习心理学。
我每天睁开眼睛最想为完成哪一个目标而努力呢？是「写完这本书」。
少吃一顿饭和锻炼十分钟，对于达成最终目标体重的作用很难看到。
心理学知识太广泛，一直没有去划定范围，列任务，学起来头绪不够清楚。
只有写书，目标是十二万字，每完成一篇，就能看到字数的增加，那一刻心里充满喜悦，所以干劲十足。
再比如说想要有钱这个目标。
大家都很想有钱，那么，你想有多少钱？
我想年薪一百万，但我现在只是一个餐厅服务员，不想下海干微商，也没有能力想出更好的办法。
那么看一下周围谁的年薪是一百万，餐厅经理的年薪是不是一百万？如果不是，那个隔壁高级餐厅的经理是不是？
找出这个人，然后看一下成为他、取代他需要做哪几件事，包括需要学习哪些东西，需要掌握什么资源，需要升几级，怎么做会更快，把过程清晰地写出来。这样每多做一件事，就会知道自己离一百万更近了，比那些整日做着暴富梦的同事行动力强多了。
第二，从想做的事情开始做。
为什么我们明知道自己应该去写论文，但是即便在时间已经非常紧张的情况下，还是会忍不住刷微博？
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■切记「少想多做，温习很重要」
切记「学习没有诀窍，应试有技巧」
切忌「胡思乱想，眼高手低」
少去思考学习的意义，少去做白日梦幻想自己能够考取什么样的学校，只有在实践和总结中才能不断提升，勤奋永远是第一要义，以下给出几条大方向上的建议。
整体规划如果把高中学习比喻成织布的话，那么在高一、高二的初学阶段就是织布的过程。如果你中间错失了某些知识点的学习，或者你遗漏了某些部分，这个布上面就会有一些洞。到了高三的一轮复习的时间，梳理和查找哪些地方有洞，并打上一些布丁。二三轮复习则是对布丁的外在形式进行优化。最后的高考则是交付这块布的过程。
具体采用哪些手艺，采用什么样的手段，建议你可以找身边熟悉的前辈取取经，刚刚经历过高考的前辈对整个高中三年的学习流程比较了解，可以让你对高中的学习有个大致的认知。这个咨询和沟通的过程不需要花太长的时间，也不需要找到很多不同的人去咨询。了解清楚后可以做一个比较大的规划，这个规划不要定死，应当定期修改，一定意义上会有指导性作用。
高效学习学习一定要有效率，低效学习不仅会浪费自己的精力和时间，还会让你基本无收获。高校学习有三个原则。
抱有目的去学习。背书、刷题都是学习的形式，那么你采用该方式是为了什么？掌握知识？写题精准度？速度？好的精神状态。大脑最清晰最活跃的时候是一个人学习效率最高的时候，这需要一个好的休息。以及属于你的保持好状态的方法，很多人会选择热咖啡和热茶来达到此状态。适合自己的方法。举个例子，上课究竟是专心听还是自己刷题，取决于哪个方式有助于你掌握知识点。你最终的学习目的是掌握，不要拘泥于哪一种学习形式。注重能力和思维的提升考试最终是考能力和思维，应试技巧和思维只占有很小的一部分。切实的提升则更多的需要把水平提上来，包括理解能力、材料剖析能力、计算能力、逻辑推理能力和写作思维深度等多个维度。
高考本来就是选拔人才的考试，选拔有能力的人进入好的大学才高考的初衷。提升能力，不光靠课内学习，多多思考，多多阅读，一些定向的实践活动如暑期游学等都会提升你的能力。
学会取舍一个人的时间是有限的，是加强优势学科还是夯实弱势学科基础需要进行权衡。在特定学科上，还需要权衡在哪些知识点上投入更多的时间。此外，在高中阶段花费多少的时间去参加实践活动，也需要经过思考。不要把自己的时间安排得太满，学会取舍很重要。
合理利用时间不要把这个理解为每一分每一秒全部花在学习上恨不得梦里都在刷题。而是学会在适当的时候休息。比如上下学走路的时候，其实是精神的放松，休息恢复精力，也得到一定的时间反思和思考。个人不赞同上下学走路时还背书背单词。该休息就休息，该学习学习。大部分时间留给学习但不是全部。（睡觉、运动、阅读、维持之前的爱好、吃顿好的都很重要）
目标和自我定位目标很重要。可以给人鼓励和冲劲。并且帮助自己自我定位。我的目标大学是哪所？它需要我达多少分？（可以定高一点）我离这个目标差多少分？我的六科应该如何排布才达的到这样的分数？我的六科孰优孰劣？每门科目中哪个方面是短板？我该怎样提升？通过这些定位出一套适合自己的方法。并根据自己的情况适时调整。
考试后及时反思不要过于纠结考试成绩和排名，一般来说和高考最终排名关联度仅有百分之六十左右。对于高考影响最大之一的因素是考试心态，所有现在就要开始注意考试心态的训练，保持一个平和的心态。现在慌，高考会更慌。考试对你来说的最大价值是反思参考。你的成绩波动反映你的学习情况，学会考试后进行深度而认真的自我反思，从而更好安排接下来的学习。