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三、拒绝零食 对于零食 ， 金晨是绝对不吃的 。 虽然作为女孩子 ， 她也很喜欢甜品 ， 蛋糕等 ， 甚至有时候她自己还会制作 ， 但是她也是只做不吃 。 零食中含有大量的油盐糖 ， 这些摄入过多 ， 难免会加重肾脏负担 ， 很容易令人发胖 ， 同时还容易上火 ， 影响到皮肤和发质以及人的整个状态 。 因此想要减肥的朋友 ， 还是要尽量少吃或者是不吃零食 。

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在我看来 ， 易瘦体质都是自己的生活习惯和饮食习惯慢慢养成的 。 减肥离不了少吃多运动 ， 消耗大于摄入时 ， 自然也就瘦了 。 当然身体健康最重要 ， 适量的增加运动量对于锻炼身体也是有好处的 ， 健康的人最美 ， 当然再瘦点也是很多人运动的目标 ， 那就要在饮食上多多注意了 。
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