小杨聊美食|是皮肤的防腐剂，聪明女人常食，皮肤嫩滑紧致，肌肤被冻龄了

_本文原题：是皮肤的防腐剂，聪明女人常食，皮肤嫩滑紧致，肌肤被冻龄了
是皮肤的防腐剂，聪明女人常食，皮肤嫩滑紧致，肌肤被冻龄了
无论是男性还是女性都会有老的时候，只是女性会老得快一点。但是随着现在科技的发达以及大家认知的改变，很多不服来聪明的女人会选择吃上一些能保养皮肤，美容养颜的食物来对皮肤进行保养。而今天的这份杂粮八宝粥，它作为皮肤的防腐剂，能助于修复保养皮肤，所以很多聪明女人常吃。杂粮八宝粥，不同于其他八宝粥，它用到了很多杂粮以及能补气血，美容养颜的食材，比如红枣、红豆、桂圆等，它们在补足了我们气血的同时，会恢复脸色，皮肤嫩滑紧致，肌肤就好像被冻龄了一样。

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而且杂粮八宝粥的口感也很丰富，因为用到了非常多的食材，并且大多数都是属于有嚼劲，清甜的，所以口感会比较丰富，能让大多数都能接受吃，甚至还喜欢上吃。同时因为是粥的形式，所以无论是早上做早餐吃，还是晚餐吃都是可以的。但是不能顿顿吃，要隔三差五的吃，注意好营养均衡，这样更皮肤有益。再者说杂粮八宝粥的制作过程也是属于简单易学，明眼人一看就会的，那下面就给大家说说详细的做法，大家可以跟着一起动手做。

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【杂粮八宝粥】
我们只需要准备糯米、红豆、花生、莜麦粒、黑米、紫米、红枣、桂圆等。不局限于说只是八宝，大家也可以再加上一点东西，当然要是不能相克的，并且也可以根据的自己的喜好进行添加。买这些食材的时候要往新鲜一点的买，并且没有蛀虫，闻着没有异味的。买完食材之后就开始煮粥。

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【详细过程】
步骤1：将30g红豆提前放入水中，清洗干净之后泡上2小时。然后将红枣用干净的流动水把上面的杂质清洗干净，并且有时间的可以将红枣的枣核用工具弄出。莲子和红豆一样提前放入水中泡1小时，然后捞出的莲子要去掉里面的绿芯。桂圆的壳放在手上按压碎，然后取出里面的的果肉。接着将食材来个大混合。

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步骤2：将电饭锅的内胆洗干净，接着倒入30g糯米、30g红豆捞出倒入、30g花生、30g莜麦粒、30g黑米、30g紫米、30g胚芽米，适量的红枣、桂圆、莲子，最后在锅中倒入水，盖上盖子。接着开启煲粥的键，开始煲粥，煲完之后尝下甜度，不够甜就可以放点冰糖，化了就可以吃了。

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【小杨聊美食|是皮肤的防腐剂，聪明女人常食，皮肤嫩滑紧致，肌肤被冻龄了】一份口感丰富的杂粮八宝粥就做好了。这份粥煮出来还是比较的方便，从操作上看是属于一星难度的，有个电饭煲就能做，做起来也方便。所以女性可以常吃这碗粥，不仅能让皮肤看上去嫩滑紧致，还能红润有光泽，整个人的状态非常好，年轻态，所以这碗粥值得隔三差五的吃。