悦读漫写|不妨尝试积极思维，重获生活的掌控感，如果感觉啥事都提不起精神( 二 ) 不知

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02、用积极暗示，主动应对人生挑战
想要通过积极暗示，让自己远离束缚自己的思维方式，更加积极主动地保持精力满格，迎接人生的挑战。
首先，我们必须尝试用这种方法，获得对自己的认同感！
如果，我们拥有了认同感，就会对即将做的事情有一定自信心。这样，就会更加相信自己能够把事情做得更好。当有足够把握的时候，也就会更加愿意去做这些事情。
其实，获得认同感的方法也很简单！
你需要给自己准备一个备忘本。
每当出现不自信的想法的时候，就果断记录在本子上。然后，抽出时间在文字右方绘制一张表格，记录上对这些想法的辩驳文字。
比如：我很累，我不能再起来完成工作了。
你不妨将它改成：我起来工作一小时，没准儿它就会减少许多。
再比如：这件事情做砸了，我感觉有些沮丧。
你不妨尝试将它改成：也许做得并不完美，但是，我总算开始行动了。
尝试用积极的想法抵抗消极的情绪，久而久之，你会发现自己的精力会逐渐恢复。也许，你此刻做得事情未必完美，但是，当你不停用积极的方法鼓励自己的时候，心中就会充满能量，想法不再像以前那样消极、绝望。在希望中，你会更有动力去做事情。事情，也会在你的行动中，逐渐发生进展。

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除了用积极的语言替代消极想法之外，你还需要消除绝对化思维。为此，我们就必须换掉“必须”、“应该”等绝对化的口头禅！
面对很多事情，也许你也会信誓旦旦地对自己说：“我应该做好这件事情”！实际上， “应该”这个词，往往给了我们一种绝对化的暗示。从而迫使自己没有退路，这无疑会给自己不小的压力。不妨将“应该”换成“想要” 。这样，既表达了心中的愿望，又能使自己在感到轻松的状态下，默默努力。
构思美好的景象，消除绝对化的语言能使你的内心充满动力。除此之外，你还可以不停地在实践中验证你的成功与失败。
如果，你在不停尝试使用积极暗示的情况下，依然在潜意识中觉得自己“不行“ ，不妨果断放下完美，即使破罐子破摔，也要努力让自己行动起来。
当你想到自己“不行”的时候，往往什么事情也没有做。不妨就行动起来，做一件你觉得不行的事情。反正你也觉得不行，所以，不必对此抱有太大期望。在这种情况下，很可能在你行动起来的一刹那，你就会真正沉浸于事情本身，不再考虑这些类似“行”还是“不行”这种虚有的评价之中。
为何会如此呢？因为，动力实际上来源于行动，而非来源于想法。只有真正行动起来，你才能够感受到做事的真正动力！
最后，我们再来看一些有趣的表格，使情绪变得量化，告别拖延与懒惰。

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03、有效又有趣的表格，使行动看得见
告别拖延与懒惰，除了采用转变思维，积极暗示自己之外，还需要果断行动起来。
为了能使大家更好地行动，在此，我分享几种有趣又使用的表格给大家。这些表格可以运用在相应的情境下，简单易学，对转变思维，消除顾虑，投身于实际操作中都很有帮助。
如何更加合理安排时间？使每天的生活安排得更加积极有意义？
你不妨尝试列出“每日活动计划表”！
这种表格很简单，时间以小时为单位，分目标和结果两部分组成。
你先提前将一天的目标罗列下来，然后，当你真正做事情的时候，再把实际做的事情填在结果一栏中。