全视角|秀腰秀腿让人羡慕，偏爱箭步蹲和哑铃，程潇摆脱“小胖妹”称号程潇从《偶像练习生》中脱颖而出

程潇从《偶像练习生》中脱颖而出，作为宇宙少女组合的成员出道以来，一直凭借着可爱的脸庞和出挑的舞蹈技能备受喜爱。

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有着可爱的脸庞，但微胖的身材一直是她的短板，虽然有网友说可爱，但程潇也一次受到网友的吐槽。

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尤其是穿着吊带裙跳舞的时候，原本的可爱风却被大粗腿和宽肩膀替代了。
虽说程潇本人的身高166 ，体重在110斤左右，在普通人中属于正常的，也许是对娱乐圈明星的苛刻要求，不过，就镜头中看确实显得四肢壮实，脸蛋与身体有点出镜。

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而不知什么时候开始，它的身材产生了大变化，这种短裙的学生穿搭显得小巧可爱，腰身尽显，作为一个98年的学生，这种穿搭也很符合年龄。

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【全视角|秀腰秀腿让人羡慕，偏爱箭步蹲和哑铃，程潇摆脱“小胖妹”称号】变瘦之后，可以看出脸蛋变尖了许多，穿上豹纹系列的职场装，她的上半身确实瘦了许多，可是那双腿还是有点粗呢！
不过相相比之前，她的双腿还是有变瘦的。

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而日常生活中，除了跳舞，程潇也会练习瑜伽。
之前在节目中，她也展示了自己的瑜伽基础，相比于其他嘉宾，她的动作算是很标准了，都可以与专业瑜伽教练媲美，即使一个简单的莲花坐姿，也是相当专业。

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日常生活中，她也会通过瑜伽来锻炼自己，这样标准的弓箭步，大家看了有没羡慕呢？

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仔细一看，发现程潇练习的遇见爱动作都是偏向于瘦手臂、瘦大腿的，这大概就是她瘦身的原因吧！
哑铃蹲这个动作大家都不陌生，除了锻炼臀部、大腿之外，还可以深度激活你的肌肉，别看没什么重量的哑铃，来回运动坚持1分钟，或者保持静止1非汇总，效果也是超级强大的。
下面，就简单介绍几个锻炼腿部的弓箭步变体动作：
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这是前一个动作的动态练习，注意前脚膝盖不要前倾，练习一分钟，也是初学者体式。
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还可以这样双腿交替练习，做1分钟。结束后要记得拉伸练习呀！
练习手臂时可以学习程潇用哑铃练习，不过要注意安全性。

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坚持练习你的双腿也可以变得好看哦！
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