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（如果不会做深蹲 ， 就点这段文字）深蹲易伤膝？不 ， 伤膝盖的是你的操作！
如何做一个完美的深蹲 ， 基础教学

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训练前吃点碳水化合物 ， 面包片 ， 燕麦 。

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【张大春健康观念的助教|新手健身计划曝光了，初学者必看！】训练后及时补充蛋白质 ， 鸡蛋首选 ， 蛋白粉 ， 增肌粉都可以 。

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