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物蛋白质|补肾不如保持肾脏健康，医生总结出以下4个，对肾脏保护有益

时间：2020-12-02 10:51   傻大方

按关键词阅读： 动物蛋白 补充水分 植物蛋白

1、给肾补充水分
我们的肾脏需要大量的水来维持工作，所以需要给肾补充水分。一个正常的成年人，要根据自己身体的吸收情况来进行喝水，如果是特别爱出汗的人，也需要多补充水分，这样才能保证肾脏不会缺水，如果不知道自己的肾脏时候缺水，可以根据尿液的颜色进行判断，如果是颜色深，就需要给肾脏补水了。 物蛋白质|补肾不如保持肾脏健康，医生总结出以下4个，对肾脏保护有益
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2、控制三高发生
如今的生活，不论时候成年人还是老年人，发生三高的情况已经是常有的事情，正是因为经常发生了，其实对我们的器官有损伤害，尤其是肾脏的损伤会更严重一点。如果你经常三高的话，记得要想办法控制，这才能更好的保护肾脏，同时遵循医嘱服用药物，才能使得三高数值回归正常。 物蛋白质|补肾不如保持肾脏健康，医生总结出以下4个，对肾脏保护有益
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【 物蛋白质|补肾不如保持肾脏健康，医生总结出以下4个，对肾脏保护有益】3、戒烟戒酒戒辣
烟酒对肾的伤害是众所周知的事情，因此很多人想要养肾的话，戒烟戒酒是必须执行的事情，就算上瘾也要想办法戒掉，这样才能减少烟酒对肾的伤害。在戒烟酒的同时，不要忘记了，要注意饮食的调理，太辣或者不健康的饮食吃了以后，对肾的伤害也是很大，因此养肾的时候也要戒辣。 物蛋白质|补肾不如保持肾脏健康，医生总结出以下4个，对肾脏保护有益
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4、多吃绿色蔬菜
健康的饮食对于养肾有很大的帮助，因为食物当中含有很多肾需要的元素，这些元素对于肾有很大的帮助。除了多吃绿色蔬菜以外，还可以多吃富含蛋白质的食物，不过这种蛋白质最好是动物蛋白质，比植物蛋白质养肾更加有用，还能减少肾脏疾病的发生，一般含有动物蛋白质的有猪肉还有猪腰等食物。


    来源：(速览世界)

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    标题： 物蛋白质|补肾不如保持肾脏健康，医生总结出以下4个，对肾脏保护有益


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