奶茶|女性152-176cm标准体重表“出炉”，减肥或增肥，希望你别做错榴莲|米饭|新陈代谢

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对于现代女性来说，体型不仅意味着美丽，更意味着健康以及他人对自己的看法。一位婀娜多姿的女性总是容易得到异性的青睐和赞赏，哪怕走在路上，也能获得他人的频频回头，更何况如今很多疾病都与肥胖有密切关系，如脂肪肝、高血压、高血脂、高血糖等。
也因为这些原因，很多女性都加入了减肥大军，甚至很多人患上了“肥胖妄想症” ，哪怕自己身材很纤瘦了，依然要坚持减肥。可是，太瘦也不一定是好事，过度平顺瘦弱的身材不仅毫无性感之美，更是营养不良的表现。
女性152-176cm标准体重表“出炉” ，减肥或增肥，希望你别做错对于女性来说，最好的身材是前凸后翘，身材匀称，而不是瘦的如同骨架一样，也不是胖得像霸王龙一般。
因此，女性们都应该知道自己身高对应的标准体重是多少，超过这个标准的需要减肥，达不到这个标准的应该增肥，使身材保持在合理范围内，也最能凸显女性的美感。
这个体重是最标准的身材。当然，在上下10%范围内都属于合理体重，若超重或偏瘦超过10% ，那就属于超重或偏瘦了，超过20%就属于肥胖和瘦弱，应该适量的减肥或增肥。
增肥就不用说了，无非就是多吃点东西。可减肥就没那么容易了，尤其是女人过了30岁后，随着新陈代谢功能慢慢衰退，热量就更容易囤积在体内并转化为脂肪。为此，一些人为了减肥不惜采取极端的节食方法或吃减肥药，但这两种方法不仅容易给身体带来副作用，也会大概率反弹。
事实上，盲目的节食属于事半功倍的减肥法，我们需要通过科学的方式去减肥，一方面加强运动，另一方面少吃一些热量高的食物，因为热量一旦摄入超标，它就会转化为脂肪使人肥胖。那么，哪些食物热量含量最多呢？
最常见的“长肉”食物，吃它们就如同吃油，肉肉蹭蹭涨1、榴莲
榴莲作为水果之王，在热带水果中，可谓是最贵，也最受女性欢迎的水果之一。然而，榴莲也是高糖、高脂肪、高热的三高食物，其热量比米饭还要高，一瓣榴莲的热量等于骑行40分钟、慢走3小时所消耗的热量，这惊人的热量若经常毫不顾忌的摄入，那肉肉蹭蹭涨也就不奇怪了。
2、米饭
米饭是我们一天三餐中最主要的主食，它由于经过加工，几乎不含纤维素、维生素等能够促进新陈代谢的物质，而它的热量却极高，同等重量下，它的热量只比榴莲低一点点。
因此，大家如果有意减肥，在进食时要少吃白米饭，多吃玉米、燕麦、绿豆等粗粮，虽然这些食物也含有较高的热量，但由于没有经过精细加工，它们还含有各种能够促进新陈代谢的营养物质。
3、油炸食物
所有的油炸食物都含有很高热量，尤其是油条、油炸土豆片这些淀粉类油炸食物，其热量之高让人惊叹，例如油条，同样重量的情况下，白面的热量比榴莲要少，但通过油炸后，油条的热量就达到了榴莲的3倍。可以说，吃油炸食物就等于吃油。
4、奶茶