女人的励志说|| 吉姆·奎克《无限可能》，成为想象中的自己( 二 ) 王小波在《沉默的大多数》里有一句话

思维模式转变后，有的人会说：“我缺乏做事的动力。 ”内在动力不是固有不变的，也不是打打鸡血就能引发的，它是一个过程，要用正确的方法来创造。该如何让自己燃起来，创造强大的、可持续的动力呢？你需要明确目的、创造精力、养成好习惯，以及利用好心流状态。
第一，找到最能激发你的核心目的。
如果问你，你的人生目的是什么？你可能会说，加薪，升职，买辆好车。错了，这是“目标” ，不是“目的” 。 “目标”是我们在一定时间想要达到的某个位置，而“目的”是我们想实现这些目标的背后原因。
只有清楚自己做事的目的，才能明白自己是什么样的人，想要实现什么，以及为什么要这么做，也就是搞清楚自己的核心价值观究竟是什么样子。只有为自己真正热爱的事去努力，才能激发出我们深层次的潜能，让我们心甘情愿早起奋斗，并乐此不疲。
第二，让你的精神和身体充满活力。
身体恢复领域的专家伊娃·塞尔赫布说：“大脑就像一辆昂贵的汽车，只有得到优质的燃料，它行驶起来才能风驰电掣。 ”吉姆·奎克整理了十大健脑食物，分别是：牛油果、蓝莓、西兰花、黑巧克力、鸡蛋、绿叶菜、富含Omega-3的三文鱼、沙丁鱼、鱼子酱，姜黄、核桃与水。食物会对身体的健康、能量和大脑功能产生巨大影响。
除了给大脑提供充足的营养外，有规律的锻炼能够保护记忆和思维能力，改善大脑功能。坚持不断学习，能够在大脑中创造新的通路。日常做好压力管理、摒弃负面的自动思维，会帮助人们突破大脑的极限。
还有一点非常重要，那就是好好睡觉。乔治·华盛顿大学的临床精神病学博士琴·金表示：“越来越多的证据表明，睡眠不足与诸多精神和身体障碍之间存在关联，其中就包括抑郁、易怒、心血管疾病等。 ”充足的、高质量的睡眠，是我们最大限度地利用大脑的前提。
第三，养成好习惯。
有了行动的目的，有了必需的能量，现在，你还需要用简单的方法养成好习惯，因为坏习惯，也就是长期存在的消极行为，会让你的人生目的渐渐模糊，能量消耗殆尽。比如，有拖延症的人，做事总是拖拖拉拉，不肯及时采取行动，越到最后越自责焦虑，形成恶性循环。
其实，战胜拖延症没有想象的那么困难，养成新的好习惯，也不需要你一下子做出判若两人的转变，只要做“渐进式”的进步就可以了。你可以先把整个大任务分解成若干小任务，然后迈着“婴儿的步伐”前进，每完成一个小任务，就能减轻一份思想负担，也距离完成整个任务更近一步。
第四，进入“心流”的五种方法。
心理学家米哈里·契克森米哈赖在著作《心流：最优体验心理学》中，详细阐述了心流的概念，它是一种状态，指人们沉浸于某项活动中，全神贯注，如入无人之境，这是一种能带来极大愉悦感的体验。有报道称，心流可以让人们的工作效率提升四倍之多。
不过，心流状态并不是随时可以具备的，有些人对手头正在做的事情并不感兴趣，只是被动地完成任务；有些人无法集中注意力做一件事，总是被碎片化的信息干扰；有些人给事情留的时间太短了，才刚投入进去就被其他事务打断。
吉姆·奎克总结了五种方法，可以帮助我们尽可能频繁地进入心流状态，分别是：
1.做自己喜欢的事情。枯燥的、讨厌的事情无法让你享受其中的乐趣，只有在自己真
正喜欢的事情上，人们才会因为深切投入而达到忘我的境界。
2.制定明确的目标。给某段时间设定清晰的任务，漫无目的是无法进入心流状态的。
3.留出足够的时间。心流体验中，进入状态大约需要15分钟，而达到巅峰状态需要
差不多45分钟，所以，想好好完成一件事，至少要预留1个半小时到2小时的时间。