据报道，跑步损伤发生率目前已高达92.4%，跑步成为高危险运动，你咋看跑步损伤发生

跑步损伤发生率高没有那么夸张，不过也差不多了，参考以下几条新闻：据清远市卫计局不完全统计，此次清远马拉松吸引到了接近2万人参赛，其中接受救治总人数为12208人，肌肉痉挛9838人，扭伤1743人，擦伤194人，晕倒20人，腹痛107人，虚脱等306人。共计出动救护车23次，其中送医院救治17人，危重症5人，其中3人入住ICU（重症监护病房），2人进入心内科接受治疗。（源自2016年3月24日《武汉晚报》） 2万人跑马拉松1.2万人受伤上个月，有两万人参赛的广东清远马拉松，被报道出有1.2万人受伤，引发广泛关注，本次汉马同样有两万名选手参加比赛，会是什么样的情况?据楚天都市报不完全统计，本次汉马有近4326人接受治疗。但其中多以肌肉拉伤、抽筋、水泡、肌肉酸痛等症状接受救治，未发现严重症状伤员。（源自2016年4月11日《楚天都市报》）2万人参赛武汉马拉松4300人受伤药店存货买光跑步是一项科目分类较多的运动，根据距离分类，100米短跑，800米中长跑，5Km长跑，马拉松等，根据场地环境又分为室内，跑道，户外（山地公路，山路越野）等。以前其实跑步受伤的人群也很多，不过就是没有多少媒体关注罢了。现在流行跑步热，可能由跑步的热情产生的内啡肽使人们忘却生活工作的压力是其中一重要的影响因素，当然也不乏现在生活水平的改善，人们希望拥有更好更健康的身体。题主想问的是跑步是否是高危运动，那么回答这个问题，其实要考虑的是跑步者自身。一个人是否能安全的跑步决定于自身的心肺功能，大小腿的力量，耐力，核心的稳定，身体的柔韧性，平衡性，协调性，以及跑步的技术，当然还有当前身体状态。举个例子，让一个之前根本没学过绘画的孩子，你让他去画一个鸡蛋都画的不像。鸡蛋很难画吗，学过素描都知道，那是基本功，那为啥这个孩子不会呢，很简单，没学过。所谓难者不会，会者不难就是这个道理。保持谦逊，学习运动的基本功，就不会再觉得大数据，大概率下，跑步（当然不是指专业运动员的职业训练）是受伤的的充分不必要条件了。
■网友的回复
我也有运动损伤。去年一次跑步没有热身而且在恶劣的地面环境下跑了14公里然后膝盖崩溃了。当时跑到后半程就觉得膝盖疼了，硬撑着跑完了，没当回事。第二天直接没办法下楼梯，强行下楼梯真的是秒秒钟要扑街的状态。休息了一个月，终于能正常下楼梯了，但是偶尔膝盖用的多还是会疼。又休息了半年，重新开始跑步了，从快走到慢跑再慢慢加公里数，又可以重新刷10公里了。所以我的看法是：高危又怎样，我就是想跑。运动损伤很难完全修复，能做的就是尽量去避免，所以还是建议大家三点：1、跑前热身2、循序渐进3、跑后拉伸在跑步过程中如果觉得哪里有疼痛感请立刻停下来，休息或者及时就医。我是那种打死不愿意去医院的，这么多年感冒发烧都是自己痊愈不肯吃药，所以当时膝盖疼成那样也没有去医院，请大家不要效仿。
■网友的回复
我觉得可以从下面几个方面来考虑。
1.报道是不是真的？
按你看到的报道，跑步损伤发生率高达92.4%，这个还是有点模糊，这里是指100人跑步会有92.4个人出现跑步损伤，还是说100个人跑步，出现92.4次损伤，这个都是不一样的概念。还有什么是跑步损伤，达到什么标准就是跑步损伤，疼痛是不是损伤的唯一标准？等等这些问题都没有说清楚，所以不好下判断。

不过跑步损伤的发生率确实很高，我做了一份跑步损伤调查，这里面有可以跑100公里的牛人，也有跑5公里的初级跑者，最后结果发现29人中，17人当前仍有损伤，损伤次数23次。其中12人曾经有过损伤，损伤次数22次。从整体结果看，29人中有20人出现过损伤，占总人数的69%，29人共发生过45次损伤，损伤率为155%。
从这样的结果，你可以看到损伤发生率真的很高。
2.为什么会这样
最重要的原因就是自我认识不足
【据报道，跑步损伤发生率目前已高达92.4%，跑步成为高危险运动，你咋看】 打个比喻，游泳运动，当你不会游泳的时候，你一定不敢直接跳进深水区去作死对吧！因为你知道自己没有这样的能力，所以你会请教练，慢慢学，最后你学会了。
而跑步运动呢，它是所有运动之根本，你的很多运动都建立在跑步运动的基础上，相对于其他运动来说，跑步是一项看似很简单的运动（其实没那么简单），所以你在什么都不懂的时候就玩命跑，你说你能不受伤吗？

有时候我们错误的完成跑步运动时，最可怕的不是受伤，而是你在错误的道路上还非常努力，这就真的没救了。
3. 可以不损伤吗？
如果想要不损伤
首先，要对跑步有一份敬意，重新认识它，了解跑步的技术动作，通过教练或者其他途径掌握跑步的方法

其次，重新认识自己的能力，进行专业测评，了解自己的跑步能力还有哪些短板，有针对性地训练自身的能力，从而满足跑步运动对身体素质的要求。
只有这样才能真正进行健康、科学的跑步运动