为啥每天运动食量减半还是胖了我也是跑步瘦

我也是跑步瘦了一些，不过我是有抑郁症，跑跑心情好，但意外的瘦了，每天天黑以后，去操场（400m）跑至少六圈然后走两圈跑了一个月，体重不变，人瘦了一圈，腰围小了5cm，腿上由圆滚滚的肉肉腿到现在同样圆滚滚但是有了一些肌肉线条的肉肉腿，说真的，肌肉真的要比肥肉显瘦的多再说饮食，就学校食堂吃饭，三餐都吃饱，但是菜一般少油少盐少辣（开始跑步以后，辣都不爱吃了），学校食堂一般清真餐厅饭都清淡，我天天吃清真餐厅，经常喝牛奶，偶尔喝可乐（零度），零食很久都不吃了，经常喝各种豆子谷物打的粉，差不多就这样我觉得，你现在是想减脂，看体重的话肌肉很压称的，瘦了体重也看不出，建议量各种围，我用一个软件可以一直记录体重，身体各种围的数，然后给你画曲线图，瘦了没有一目了然而且跑步瘦身见效最快也一个月呢，不要心急，我也只跑了一个月，因为迎风跑会起荨麻疹（不知道原因），准备开学以后去报健身房跑，一起加油(? ??_??)?
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1时间太短不足以说明问题2个人感觉汤还是热量不少的，能不喝不喝
■网友的回复
不吃饭或削减饭量不一定减肥。看你削减饭量的程度，不可俄然削减许多，那样会带来相反的作用。你测验一下。每天饭后喝一杯克己的醋水（蜂蜜和醋按照1比4 的比例加上适量的水）来喝，饭后当即喝，再每天跳500个绳，我试过。作用很好这个办法不错，上下蹲起，每天三组，一组50个，坚持一个月就有很明显的作用，还不反弹呢！还有爬楼梯
■网友的回复
肌肉涨了点，肥肉没少，坚持把过2个月应该瘦了