"别的照样吃"的"别的"是什么啊? 减肥就是"消耗的热量大于摄取的热量", 不是不吃主食就OK了, 有些零食的热量可能更高更夸张. 两个月后还涨, 基本就是吃的还挺多
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人的胖瘦，两个指标决定：热量摄入和热量消耗。想减肥的话，前者要小于后者。不吃主食，只是改变了饮食结构，不代表你摄入的热量比以前少了。另外跳一遍小红帽所消耗的热量其实很少的，实际减肥效果不明显，顶多算舒筋活血，增强了点体能。而且永远一套动作的话，练下去意义不大。建议严格计算并控制每天热量摄入，营养要均衡。每天有氧至少1小时，多锻炼身体不同部位。很快会见效果。
■网友的回复
你要知道，一遍真的很少。想减肥的话，非常少。看看别的健身的妹子都在做什么吧。
■网友的回复
你这是增大运动量，同时也增大摄入量，你说能不胖吗？男人健身吃东西增重增肌，你怎么学男孩子啊

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