排便|减肥时，身体若是有这4个表现，说明开始掉肉了，看看你符合几个？运动

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日常生活中，不少人一直以来都在进行减肥这项伟大事业；现如今，人们的生活水平越来越好，一不小心就会暴饮暴食，饮食不规律，这样就很容易会导致肥胖问题出现。而吃胖简单，减肥难啊；很多朋友在减肥时，经常会天天称体重来看看自己瘦没瘦，有些朋友或许发现自己体重下降了，但并没有看出来自己变瘦；有些朋友可能还会发现自己明明已经认真减肥了，但体重却没有任何变化。其实这些情况都是很正常的，有时候体重或许并不能看出你是否瘦了。但你减肥时，身体有这4个感受，说明赘肉已经开始离开你，恭喜你了！

■减肥时，身体若是有这4个表现，说明开始掉肉了，看看你符合几个？
●体能变得更好了：
日常生活中，体重较重的人，通常都是因为身体脂肪较多，缺乏运动，很多时候稍微运动就会感到很累。比如跑步这项运动，还没有跑几百米就已经气喘吁吁了。你在减肥时，发现自己的体能变好了，以前1000米都很劲，现在1000米下来很轻松；以前爬三层楼都会气喘吁吁，现在已经轻松了很多；而这些都是要变瘦的表现，说明你平时有好好进行运动，身体的肺活量有所提高，身体的新陈代谢也在不断提高，身体正在慢慢变瘦。
●排便规律，身体变轻了：
日常生活中，不少朋友在减肥的时候，可能会有这么一种感觉，那就是感到自己身体变轻松了，并且自己排便也变得很有规律；每天若能够按时排便，那么你的减肥若能够坚持一下去，也会成功的。排便规律说明减肥期间的饮食较为健康，肠胃消化和蠕动能力会有所提高，所以排便也就变得较为规律，身体并不会对一些宿便进行二次吸收，新陈代谢有所提高，减肥也就变得更加容易了，并且身体开始掉肉了，身体对脂肪和糖分开始进行快速的分解和消耗，体内的糖分变少了，脂肪开始进行分解，所以你就会感到自己身体要比以前更加轻松了。
●对高热量食物不自觉产生抗拒：
日常生活中，我们观察体重过重和体重正常的朋友，你会轻易发现，体重过重的人或许更加喜欢那些高油脂的食物，又或是高糖食物，还有高热量食物。若在减肥过程中，你发现自己对那些高热量食物产生了不由自主的抗拒感，对蔬果这些健康、热量低的食物更加有食欲，这其实是一种很好的现象，不仅说明你的身体开始掉肉，同时也说明你的饮食变得健康，摄入的热量变少，只要你坚持下去，就会变成“易瘦体质” ，减肥也就变得更加容易了。
●衣服变得而有些宽松了：
日常生活中，有些朋友在减肥时，体重可能并没有发生特别明显的变化，又或是看不出来自己变瘦了，其实这些都是很正常的，毕竟胖子并不是一顿饭就吃出来的，也不能够一下子就瘦下来。若你发现自己的衣服穿起来开始变得宽松，无论是上衣还是裤子，都要和以前相比变得宽松，这就说明你的身体围度在下降，也是在一个慢慢变瘦的过程中。若坚持住，衣服就会变得越来越宽松，可能你以前穿的是L的衣服，慢慢就可能会变成M号，只要你坚持下去，减肥就会成功。
【排便|减肥时，身体若是有这4个表现，说明开始掉肉了，看看你符合几个？】结语：日常生活中，无论是减肥期间看不出自己在变瘦的朋友，又或是减肥期间体重没什么变化的朋友，对此也不要过于担心。如果你的身体出现了文中所说的这四种情况，那么说明你的生活习惯已经正在慢慢变好，身体正在慢慢变瘦的过程当中，而这正是就爱房内即将成功的信号，若你能够坚持下去，慢慢就能够看到自己变瘦的明显变化，从而达到自己的理想体重。