本文插图
做法：仰卧屈膝 ， 抬高臀部 ， 膝盖处保持90°角 ， 膝盖到肩膀保持一条直线 。 核心收紧持续紧张 ， 脚后跟和臀部发力交替抬腿 。 两条腿交替抬腿算一次 ， 重复15次 。
康瑞说 ， 健身已经成为自己的生活习惯 ， 为了健康和更好的身材加油!!!同时 ， 她的家人和朋友在她的影响下 ，
也都开始健身 ， 因为健康真的很重要 。
【安北随意聊|160身高不要紧，110斤也不要紧，重要的是曲线好】如果一个人能够很好地管理好自己的身材 ， 还有什么是做不了的呢？当问到健身最重要的是什么 ， 康瑞说：坚持 ， 自信 ， 快乐 。

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