Lifehack|手贱搜了下释小龙的现状....被惊到了( 二 )

让他在接下来的几年里
很难接到优质的片约
而且网友们对他发福的讨论甚嚣尘上
这让释小龙下定决心要好好减肥
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我们都知道
身材好的人停练几年后
体型的反弹变形往往比常人更厉害
所以想恢复成之前的状态就要付出更多
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在那两年闭关修炼的日子里
释小龙逐渐把身体调整回运动模式
每天早睡早起，规律作息
训练上更是拿出了当年练功的干劲儿
有氧、力量、搏击、武术轮番轰炸
重回颜值巅峰，他势在必行
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就这样
他日复一日的坚持和自律
换来的是体重下降30斤
之前脸上的肥肉也不见了
再一次登上高人气综艺节目时
他清秀精致的形象把大家都帅翻了
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如今32岁的他
平时的自拍照是酱婶滴
之前的油腻感一扫而空
现在更像是一个22岁阳光大男孩
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瘦身成功后的他
甚至被媒体形容为
撞脸年轻时的吴彦祖
这么一看还确实有几分相似呢~
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娱乐圈男明星婚后发福的案例不少
但像释小龙这样通过努力健身
【Lifehack|手贱搜了下释小龙的现状....被惊到了】又瘦回颜值巅峰的还真不多
果然人家只是胖着玩玩而已
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释小龙之所以能完美逆袭
除了坚持高强度训练之外
翻一翻他的朋友圈你还会发现
跟他平时的饮食习惯也密不可分
虽然我们没必要严格计算每日摄入的热量
但也要知道该吃什么、怎么吃~
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你敢相信
这一个小面包和一根香蕉
就是他瘦身期间的一顿晚餐么~
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其实无论增肌还是减脂
吃真的太重要了
我们不仅要减少摄入的热量
同时还要合理搭配营养
尤其是要多吃高蛋白食物
比如鸡蛋、牛肉、鱼肉、牛奶等
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坚持训练 + 严格饮食
才让如今的释小龙瘦回了颜值巅峰
不仅甩掉了之前的油腻感
还变得更有男神气质和阳光活力
看来，健身真的堪比整容啊
小伙伴们赶紧行动起来吧