八卦能手贱小熊|小棕瓶的奥秘，竟然就是“早睡早起”？

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Hello我是东方！
让我看看我上次
9月17号，好的
消失的这两个月
我这张脸大概因为双十一衰老了十一岁
直播当晚上了四五层遮瑕遮黑眼圈
【八卦能手贱小熊|小棕瓶的奥秘，竟然就是“早睡早起”？】零散地爆的几颗痘也非常争气地从没好过
所有不愉快的肌肤问题
基本可以归结于一点：熬夜
当然，我日常也是熬夜的
但我是有规律地晚睡晚起
并且保证每晚的睡眠时间是足够的
所以这两个月，与其说是熬夜
倒不如说是作息不规律
而这，就是封面上四个大字
当今护肤圈最前沿的研究方向——
Circadian Gene基因节律

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（图片来源：nobelprize.org）
想说清楚基因节律，就不得不说2017年的诺贝尔生理学或医学奖——但说这个你们肯定就不爱听了，所以我还是用非常生活化的角度来说。
99%的人到了晚上是一定会困的。同样是8个小时的睡眠时间， 11点睡7点起和3点睡11点起乍一听没有区别，但早睡早起一定会更有精神，这就是宏观上，人作为生物个体的生物节律，也就是我们常说的生物钟。
有人可能会觉得，我们“日出而作，日落而息”只是因为我们就是听着这句话长大的，所以才适应了“日出而作，日落而息”的生活。
实际上并非如此。如果把你关进一间宜居但暗黑无光的房子里，并且不告诉你当下是几点钟，你到了晚上还是会困，这也就说明了生物钟是内源性的而非外源性的。

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（图片来源：unsplash.com）
再举个更浅显的例子吧，倒时差。时差综合症严重的患者在从中国飞往欧洲或者美洲的时候，很容易出现半夜精神抖擞、白天昏昏欲睡的情况，这就是体内的生物钟还没有调整过来的最直接的体现。
既然生物钟是内源性的，自然就是由基因在控制着。获得了2017年的诺贝尔生理学或医学奖的这三位科学家及其团队以果蝇为研究对象，是最早开始探索这些调控着生物节律的节律基因的。
直到现在，我们已经得知了十多种节律基因。在护肤层面，我们最常说到的节律基因包括Per、Cry、Clock和Bmal 。
基因的表达并不是均匀速率的，而是以一昼夜为波动周期。 Per和Cry在清早的表达水平达到最高， Clock和Bmal则在傍晚的表达水平达到最高，它们之间是存在相互影响的，也正是通过这样的方式来调控角质形成细胞的昼夜节律。

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（图片来源：Modern Life De-Synchronises Skin Wellbeing）
比如，假设黄线是理想状态下所有细胞同步而高效的基因节律，而时差更替、频繁熬夜、过度日晒、心理压力等问题都会导致一部分细胞的基因节律不再同步，变成蓝线这样，肌肤的自我防御、自我修复功能就将受到影响。
于是，科学家们又发现了很多可以调控这些节律基因，把它们从蓝线状态“扯回”黄线状态的成分——打起精神来！讲产品了！

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（图片来源：esteelauder.com、透明标签）
最著名的两个，就是曾令小棕瓶饱受争议的三肽-32和紫松果菊提取物，一个是亚什兰专供雅诗兰黛的原料，另一个则是德之馨的原料SYMFINITY? 1298 。当中的瓜太多，想吃的可以去搜一搜，不过我自己是觉得没什么大不了啦，更上升不到所谓的“地域歧视” 。