您的体重基数是偏大的，单纯的跳绳减肥的话对膝关节和踝关节的压力比较大，不建议单纯的采用跳绳减肥。对于减肥而言，往往一想到的就是采用某种运动的方式，当然，运动是没错的，但是减肥真正需要我们改变的是生活方式和对自己的态度。建议首先调整作息规律，调整饮食机构，戒掉不良饮食习惯，等你做到了这些，并且坚持2个月以上，你已经不知不觉的减掉不止5kg了。配合运动的话，建议采用力量训练+有氧训练的方式，多元化的运动，每周运动3至5次，每次运动时间不宜超过90分钟，科学运动，调整作息，相信你一定可以瘦身成功的！
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谢邀。·首先，当然可以用跳绳减肥。然而，它最好搭配其他运动一起。·减肥运动通常需要一定的强度和维持足够时间，才能消耗足够的能量。单一跳绳，要达到这一的能量消耗要求，需要跳的时间和次数就比较多了，这对于人的关节、肌腱的保养是不利的，对于时间而言，也是不效率的。·你可以搭配快走、慢跑、跑步、椭圆机、游泳、滑冰等不同的有氧运动方式，达到减肥的目的。
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无论是多重我都不建议用跳绳刷脂，效率问题。
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看到问题第一反应，好可爱的男生，跳绳~
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挺标准的身高体重，练点肌肉吧
■网友的回复
骑车吧 跳绳 基本没用 保持身材可以用跳绳

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