婴幼儿育儿知识|最不适合小宝宝吃的3种水果，值得一看，最适合宝宝吃的8种水果不是所有水果都适合宝宝吃

不是所有水果都适合宝宝吃，最适合宝宝吃的水果是以下这8种！有3种水果不建议小宝宝吃。我们来看看都有哪些？

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最适合宝宝吃的8种水果
1、香蕉
香蕉肉质软糯，香甜可口，富含膳食纤维，有助于促进肠蠕动。 6个月大的宝宝吃过米粉、土豆泥、胡萝卜泥没问题后，就可以尝试香蕉了。一般情况下我们可以直接用勺子一点点的刮出香蕉泥给宝宝吃，宝宝食用起来比较方便。
需要注意的是：市面上很多香蕉半生不熟，含有大量的鞣酸成分，鞣酸具有非常强的收敛作用，宝宝吃了反而会便秘！而且这种香蕉吃起来口感也涩，所以给宝宝吃香蕉，一定要吃熟透了的。

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2、牛油果
牛油果含有大量的不饱和脂肪酸，营养价值很高。有“森林奶油”的美誉。家长可以将牛油果和香蕉一起研磨成泥直接给宝宝食用。宝宝一定会非常喜欢。
3、苹果
苹果含纤维素和有机酸，能使大便变软，能促进肠胃蠕动，帮助消化。苹果还能帮助轻微拉肚子的宝宝止泻。苹果还是一种比较安全的水果，不易引起过敏。

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4、橘子
橘子酸甜可口，富含维生素C和维生素P ，橘子能增强机体抵抗力，还能促进铁的吸收。橙子所含的纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。

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5、桃
桃是一种营养价值很高的水果，含有糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C等成分。桃中含铁量较高，在水果中几乎位居首位。家长要注意给宝宝选择软糯的水蜜桃。
6、梨
梨的水分充足，口感脆甜，富含多种维生素和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，也有利于牙齿的发育和健康。

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【婴幼儿育儿知识|最不适合小宝宝吃的3种水果，值得一看，最适合宝宝吃的8种水果】7、草莓
草莓口感软糯，鲜美红嫩，果肉多汁，酸甜可口，香味浓郁。果肉中含有大量的糖类有机酸、维生素C、果胶等营养物质。适合宝宝吃。
8、猕猴桃
猕猴桃富含维生素C ，每100克的维生素C含量为420毫克，比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍。宝宝经常吃，可以提升抵抗力。
家长购买猕猴桃后，可以将猕猴桃和已经成熟的苹果、香蕉、西红柿等水果放在一起保存，利用这些成熟食物散发的天然催熟气体“乙烯”来起到催熟效果。

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不建议小宝宝吃的3种水果
1、菠萝
菠萝容易引起宝宝过敏， 1岁前不建议添加。
2、芒果
和菠萝类似，容易引起宝宝过敏， 1岁前不建议添加。
3、荔枝
荔枝可能引发荔枝病，小宝宝要少吃。

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吃水果注意事项
1、不要过量
水果虽好，但也不能过量吃，摄入过量也会导致其他食物摄入量减少，从而导致营养的不均衡。
不同年龄段水果摄入量的建议：
7-12个月：25-100g/天
1-2岁：50-150g/天
2-3岁：100-200g/天
4-5岁：150-250g/天