河南师范大学|| 王壮：为什么我不可以？，夺冠( 二 ) ：夺冠|王壮：为什么我不可以？

文章图片
超越榜样，突破自我

文章图片
最初，没有经过系统训练的王壮完全是靠“蛮力”奔跑。 2019年开始，他每天给自己20公里的定量。这个有点腼腆的男孩，用执着表达自我，他将李鸿浩学长，视作榜样。大一时，李鸿浩已经大四了。那时候，李鸿浩已经获得了郑开国际马拉松冠军。短短一年，李鸿浩获得了两次冠军。与优秀的人相处，自己也会变得优秀。在榜样激励下，王壮一点点地进步。幸好，时间没有辜负他的毅力，机遇便乘着东风来了。
偶然间，王壮得知自己现在所在俱乐部在面向社会招募一些有潜力的马拉松运动员，大学生身份的有优先权。抱着试一试的态度，他将自己最好的两个半程马拉松成绩写上报了名。十分之一的录取率，他被录取了。在这个招募队员里，王壮和全国各地的精英队员相遇，也在这里，遇到了第二个榜样。

文章图片
俱乐部第一次例会，王壮惊讶的发现，中国马拉松业余第一人贾俄仁加也在这里。在如此优秀的前辈面前，王壮暗暗下定决心， “这样一个神人在这里，我一定要把握好机会” ，让自己有一个更大层次的突破。在云南基地的冬训，他的脚步一直追着贾俄仁加，直到筋疲力尽。就是这样的努力，王壮的成绩开始一点一点地提升，到夏训时，他的成绩已经可以数一数二了。

文章图片
在俱乐部里，王壮开始意识到训练的系统性对于提高成绩至关重要。云南集中训练的四个多月，在专业队教练的指挥下，他的成绩突飞猛进。从国家二级运动员，到国家一级运动员，再到国家运动健将，完成了质的飞跃。如今，王壮身在学校，教练还是会与他进行一对一的沟通，为他安排训练计划。
一人奔跑，克己律己

文章图片
跑步的大多数时间是孤身一人的。风里雨里，操场等你。一圈又一圈，耳边是风伴着自己的呼吸声，摆臂，迈步，跑道就在自己眼前无限延长。每隔两天一场高强度的训练， 30公里，绕着东操场75圈，没有人可以代替自己去跑，只能摆臂，迈步。
高强度训练、学业、比赛，压力始终围绕在王壮身边。适当的运动有助于睡眠，但运动过度，身体超负荷后，会失眠。失眠对于王壮来说也是家常便饭。他的心情也随着训练起伏。 “如果训练任务没能完成，我会感到郁闷。 ”

文章图片
选择跑马拉松，对于王壮来说，也意味着必须舍弃一些东西，必须坚持一些东西。生活方面，他要更加精细的划分时间，努力寻找训练和学习的平衡点。
上午第一大节王壮就跟专业其他学生坐在教室听课，第二大节的专项课，他便会去操场训练。吃饭午休他也合理规划。下午满课的时候，他就利用课间三十分钟简单的出去慢跑二十分钟。他认为， “总体来说，生活和训练把握一定的平衡度是没什么问题的。 ”

文章图片
饮食方面，王壮非常忌油类食品，日常与朋友一起放松吃火锅，他也要将食物在水里过滤一遍。平时油炸类食品也是完全不碰的，完全按照运动员的饮食去严格要求自己。