羊爸爸|即可有效避免孩子生病，避免错误的辅食( 三 ) 这是一个令无数新手妈妈纠结头疼的话题

顺应婴幼儿生长发育特点，就是说两周岁以内的婴幼儿生长迅速，每个阶段有不同的大运动和精细运动的发展。我们要做的就是顺着自己宝宝自身的发展和脾胃功能发育来决定辅食添加的时机。
宝宝6个月左右，第一口辅食应该是米油。
“米油赛人参，婴儿食米油”“百日则肥” 。现在很多妈妈不知道米油什么了。粮食是植物的种子，植物的种子熬出来的汤，本身所蕴含着的强大的生命力，是其他食物所不具备的。这个种子当中所蕴含的那股强大的生命力对孩子身体成长是非常重要的。所以米面是最能补养最好消化的食物，而米油又是大米的精华中的精华。
7-9个月的辅食：米油、白粥。
10-12个月：辅食：米油、白粥、土豆南瓜红薯等软绵易消化逐步添加少量在粥里。
“陈米” ，也叫陈仓米，是带壳稻米妥善保管一段时间后脱壳而来，这时米的油性和寒性会大大下降，不伤孩子脾胃。文中的“粥面”即粥上面的那层粥油、汤水，不带粥粒的米油。

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▲红枣米浆
1岁-1岁半
学习走路，运动量开始加大，主食（母乳或者奶粉）慢慢减少，辅食添加量增多，可以添加根茎类蔬菜，土豆，南瓜，红萝卜，西葫芦配粥、馒头、蔬菜面条，以及其他的发酵过的米面制品。
1岁半-2岁
走路越来越稳，语言能力发展迅速，能做开瓶盖、解纽扣等精细动作了，能够抓握勺子往嘴边送。辅食逐渐变为主食，奶量进一步减少，宝宝坐着学会自己用勺子吃饭。以奶为主的逐渐换成主食：粥、饭、面条等发酵的米面制品，根茎类的蔬菜，可以每周尝试一两次杂粮，炖至软烂的豆类，花生，红薯，山药，蔬菜可以由剁碎软烂的质地逐渐转为块状。

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▲南瓜紫薯馒头
那肉蛋水果能不能添加呢？不添加是否会缺乏营养呢？我们说辅食添加就是辅助的食物，最重要的能量营养供给还是来源于主食。宝宝的主食：母乳或者奶粉，这里面的蛋白质氨基酸微量元素等等已经足够宝宝所用。
肉蛋如果要添加，需要等宝宝磨牙也长出来后，有咀嚼能力的时候，大人给肉片和蛋，宝宝能慢慢地嚼然后吞进去。
小孩正准备要茁壮成长，阳气对他们来说是至关重要的，水果虽然可以补充维生素，但是大多数的水果性质都偏寒凉，那这种生凉就会影响到脾胃的阳气，如果我们能够做到五谷为养的话，五谷当中本身就有很丰富的维生素。一岁内的宝宝最好暂时不添加水果。

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▲五彩蔬菜面
曾经见过的一位中医老师说：
「现在的人啊，主要就是太富裕了，整天想着给小娃娃吃什么有营养的。哪像他们小时候就喝点粥，也能长这么高大。」
还有一位国外的做针灸的华人中医说：
「不知道为什么国内城市里的小孩普遍都鼻梁发青、牙齿黑斑、脸色青白，而且妈妈们都说带得辛苦极了。」
历代医家对小儿生理特点的论述很多，主要为脏腑娇嫩，形气未充，生机蓬勃，发育迅速。就好比旭日之初升，草木之方萌，欣欣向荣。从辅食添加之初就护好根本-脾胃，能让宝宝如树苗般茁壮成长为参天大树。
古人歌诀云：四时欲得小儿安，常要一分饥与寒，但愿人皆依此法，自然诸疾不相干。

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▲米粑粑
总的来说，辅食添加的大方向就是在保证主食（母乳或者奶粉）为主的情况下，以宝宝自身的生长发育阶段和状态为主。辅食是让宝宝学会用勺子吃东西，学会咀嚼，从奶过渡到与成人一样饮食的辅助的食物。