3）孕晚期运动
孕晚期妈妈的运动量就不要太剧烈 ， 每天散散步就可以了 ， 由于孕晚期身体各方面都有不适 ， 睡眠质量也变差 ， 还是以休息为主 。

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4）孕期饮食
孕期的饮食注意补充维生素D ， 和铁、钙等微量元素 ， 还有优质的蛋白质、海产品 。 总之 ， 注意营养均衡 ， 搭配合理 ， 不要接触油炸、辛辣、腌制的食物 ， 会让妈妈更胖 ， 还会对宝宝形成危害 。
【奶球妈咪|被“误诊”为第二胎，老公脸色大变，医生慌忙道歉，明明是头胎】PS：本文图片来自网络 ， 如有侵权联系删除

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