阿尔茨海默病|老年痴呆测试：在岩石上，趴着一只角蜥，能一眼看出的大脑没毛病阿尔茨海默病

【阿尔茨海默病|老年痴呆测试：在岩石上，趴着一只角蜥，能一眼看出的大脑没毛病】

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目前老年痴呆症的发病率比较高。老年痴呆症会影响自己和孩子，尤其是它给人们带来的痛苦和烦恼。虽然现在还不能治愈老年痴呆症，但是可以采取科学的预防措施。而糖尿病与中年肥胖均为老年痴呆症的危险因素。假如你有这些症状，那么你的年龄越大，患此病的几率就越大。下面是个小测验，若发现图片中有只角蜴，那说明你的大脑还年轻！

那怎样预防阿尔茨海默病呢？
一、戒烟
为何吸烟也与阿尔茨海默病有关？研究者发现，吸烟影响大脑健康，可能导致老年人的认知能力下降。这项研究表明，每天吸烟2包以上的中年人患老年痴呆症的风险翻了一番。
二、枫烯鲨酸。
众所周知，大脑一旦出现问题，就会出现其它并发症。为何老年痴呆症患者的人数不断增加？这是因为人类大脑功能和神经代谢降低，大脑系统恶化，所以大脑必须保持健康。此时，枫烯鲨酸就成了大脑健康的救星。枫烯鲨酸对大脑衰弱的抑制和脑神经系统的修复至关重要。对脑病、老年痴呆症、记忆力丧失、失眠健忘等病症均有一定作用。所以每天补充枫烯鲨酸能保护中老年人的大脑不受疾病的危害。
三、认知能力培养。
若仔细观察，你会发现，在学校教书的人年老时患老年痴呆症的机率很小。也就是，更多的思维训练可以保护大脑的神经和认知功能。尝试新事物，培养新的爱好，学习新的技能或玩一些智力游戏，无论年龄如何，都能防止痴呆。
四、参与社会交往。
不管你有没有伴侣，都不要待在家里，保持一定的社会交往可以预防老年痴呆症。研究表明，社交圈越大，朋友越多，年纪越大，认知能力越强，发生认知障碍的可能性就越小。青年人喜欢出去玩，而老年人则能继续参加一些社会活动。如今，很多老人还是愿意当志愿者。通过经常出去和别人交流可以减少患痴呆的风险。
五、少吃肉类，多吃粗粮。
控制饮食也很重要。食用大量高脂肪食品会危害你的健康，而全谷类、蔬菜和水果则对你的身体有好处。食用鱼类、坚果和维他命能预防老年疾病，如高血压和阿尔茨海默病。
六、维持正常的睡眠状态。
很多老人经常在晚上失眠或者早上起床，从而导致睡眠障碍，这实际上增加了他们认知能力下降的风险。应该指出的是，如果老年人睡眠不好，应该采取一些方法来帮助老年人保证睡眠质量。