张雨绮|张雨绮瘦出天际，“圆脸”变“v脸”，坦言：减肥不要踩这3个坑当红女星

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【张雨绮|张雨绮瘦出天际，“圆脸”变“v脸”，坦言：减肥不要踩这3个坑】

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自从参加了《乘风破浪的姐姐》之后，张雨绮真的是以大家看得见的速度在变瘦、变美，性格搞笑、颜值和身材还那么好，就连很多直女都直呼：对张雨绮爱了！
这样的身材，真的是一个已经33岁，并且生过了2个孩子的妈妈？上围凸出，腰肢纤细，双腿修长，不仅能在同龄人中碾压全场，就算是和很多20岁的小姑娘比，这身材也完全能胜出！
想想前两年的时候，张雨绮还一次次因为胖上热搜，参加综艺节目的时候，腰上的赘肉不忍直视，最胖的时候120多斤，多网友称为“楼下菜市场大妈” ，现在的体重，却只有90斤，轻松减肥30斤还不反弹，这真的是以前的张雨绮？
平心而论，现在的张雨绮，已经彻底退出了微胖界，这点大家没有异议吧？所以，原本就比较容易胖的人，不仅瘦了下来，身材还越来越好，一点反弹的迹象都没有，张雨绮是怎么做到的呢？
作为胖子，估计很多人都和以前的张雨绮一样，摊上了一个样的体质，想要瘦下来，难如上青天，即使瘦了下来，也会频频反弹， “易胖体质”究竟怎么减肥，才能保证不反弹呢？
其实，如果你减肥中出现了反弹，很可能是在减肥之初就已经踩了无数的坑，如果你在刚开始减肥的时候，避免这些会反弹的“坑” ，才能真的做到一次减肥，终身不反弹！
1、节食减肥。大多数人减肥，都是从节食开始的，这些人减肥基本上全都失败了！节食减肥，看似瘦的很快，但却很难持久，一旦你无法继续再节食，肥肉都会变本加厉的再涨回来，相比于减肥速度，长久保持变瘦才是最关键的！
2、不吃主食减肥。几乎所有的减肥者都知道，少吃主食能减肥！但是，少吃主食不是让你吃主食吧，如果长期不吃主食，摄入量很难满足身体所需能量，这时候身体代谢开始降低，就更难减肥了！
3、过度运动。几乎所有的减肥者，应该都尝试过疯狂运动，这些人基本上也都减肥失败了！减肥的过程，是循序渐进的过程，作为一个运动小白，一上来就进行高强度的运动，你确定你能坚持超过1个星期？一旦过度劳累的情况下，很多人就开始自暴自弃了，还不如循序渐进的开始运动，一点点增加运动量！
这3个减肥的坑，大多数减肥者应该都踩过吧？如果你真的想要最后一次减肥成功，这些坑，还是尽可能别踩了！