老娄健康说|色泽清脆酸甜可口，香辣适中超下饭，一道适合在夏天食用的家常菜今天为大家分享的家常菜是：凉拌空心菜

今天为大家分享的家常菜是：凉拌空心菜，清脆爽口，简单方便， 5分钟就可搞定，也是减肥者的最爱哦，一起来看看它的做法吧！

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有益骨骼健康
空心菜含有的钙元素是比较丰富的，每100克中就有99毫克的钙质元素，而且空心菜中的维生素C成分比大白菜还要高。小孩经常食用空心菜，能补充钙质和维生素C ，对于骨骼和牙齿的生长发育是有帮助的。

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促进消化
空心菜中的纤维素成分，能刺激肠胃蠕动，促进消化和排出体内毒素，可以起到预防孩子便秘的发生。
增强抵抗力
空心菜里面是含有丰富的胡萝卜素和维生素C的，具有比较强的抗氧化性，能帮助清除体内有害的自由基，小孩食用后有利于增强体质，提高防病抗病的能力。

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【老娄健康说|色泽清脆酸甜可口，香辣适中超下饭，一道适合在夏天食用的家常菜】生活中，饮食对于我们的健康是至关重要的，大家一定要在平时的生活中，养成科学的饮食习惯，这样才能更有助于自己的身体健康，这样才能更好的面对接下来的人生，同时也要养成良好的生活习惯，这样身体才会更加的健康。