老娄健康说|白发不一定是衰老的象征
许多人认为白发就是衰老 , 尤其是中老年 , 一旦出现白发 , 就觉得是衰老了 , 当然 , 衰老是无法避免的 , 人体衰老是不可逆的 , 是自然规律 , 但是 , 白发不一定就是衰老 , 需要根据年龄进行判断 , 比如说年轻人出现白发 , 也就是少白头 , 他们仍然出于发育中 , 而且身体素质 , 健康水平都不错 , 只是=头发有白发出现 , 这种情况就不是衰老的象征 , 因为人家还在发育中 , 咋能说是衰老呢?衰老首先的一个条件就是不在发育 , 身体开始走下坡路 , 健康开始出现问题 , 这对于发育中的青少年来说 , 显然是不成立的 。
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青少年出现衰老是不可能的 , 他们产生白发 , 其实是缺乏黑色素 。 黑色素是一种腺细胞 , 存在于皮肤的基底层 , 头发中含量是最多的 , 如果黑色素分泌不均匀 , 或者缺乏黑色素 , 就会产生白发 , 少白头主要原因就是在这里 。 而不是衰老 。
黑色素也是需要合成的 , 也是有身体皮肤基底层产生的 。 一般与遗传因素有关系 , 这里主要是的是多少问题 , 还有内分泌因素有关系 , 与饮食营养有关系 , 我们抛开遗传因素 , 从黑色素细胞的产生上说起 , 重点就是黑色素产生缺乏了“原材料” 。 黑色素的合成需要锌 , 需要维生素 , 需要酪氨酸 , 需要酪氨酸酶等等 , 这些营养素都是来自于饮食 , 可见 , 最终还是归结于饮食问题 , 是由于饮食中不能提供足量的酪氨酸 , 不能提供足量的锌 , 不能提供足量的维生素引起的 , 一旦缺乏原材料 , 自然就会影响其合成 , 合成数量受限 , 也就会影响其分布 , 因此 , 就会出现少白头 。
【老娄健康说|白发不一定是衰老的象征】所以 , 有少白头的人群 , 首先要从饮食上开始着手调理 , 首先改变自己的饮食结构 , 不要再使用原来的饮食习惯 。 然后注意饮食搭配 , 不要吃辛辣食物 , 辛辣食物容易影响黑色素的生成 , 与分布 , 尤其是影响头发 , 然后多吃黑色食物 , 多吃奶酪 , 奶酪中含有大量的锌 , 大量的酪氨酸以及其他氨基酸 , 有助于黑色素的生成 , 最后就是要注意劳逸结合 , 青少年出于发育间断 , 学习压力比较大 , 既需要体重合理的营养 , 同时 , 也需要调整作息时间 , 要注意劳逸结合 , 不要熬夜 , 该睡觉的时候就要睡觉 , 该吃放的时间就要吃饭 。
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