甜乐影视|平时是怎么“作”的，皮囊越来越好看的姑娘( 二 ) 插画师：Hurca?Oct.14灼见（微信号：pe

（????麦COCO??）
每天中午饭后站立半小时，不是为了减肥，而是为了不发胖。当同事们饭后都窝在沙发上刷手机的时候，我站在墙角，用刮痧板刮眼睛四周的穴位，缓解视力疲劳，再做十分钟的肩颈运动，振臂运动，想瘦瘦我的虎背熊臂。
（嘟嘟??）
久坐办公室的朋友们可以坐一半椅子，将电脑调整到比较令颈椎舒适的高度，空闲时间两只手从背后上下拉一拉，对颈椎和脊椎都很好的。
（胡艺薷）
03护肤
注意防晒，紫外线不仅让人变黑，还会让皮肤老化。所以养儿不防老，防晒才防老。
出门坚持养蜂人配置，口罩帽子手套全都配齐，一个夏天过去，皮肤比往年好多了，乱七八糟的斑都没长。
（by??）
因为是单眼皮，所以每天在贴双眼皮贴，去年开始使用睫毛增长液，效果明显，打算用下去。
（by勤勉是个好词语）
睡前玩完手机后记得去洗脸，睡前刷牙，一周三次牙膏＋小苏打会变白。
（by小鹿儿）
04睡觉
年龄三十余二，前三十年基本不怎么注意保养，近一年发现身上的赘肉和脸上的斑点呈几何速度增长。发现问题后火速提刀上马：不熬夜。
【甜乐影视|平时是怎么“作”的，皮囊越来越好看的姑娘】长期熬夜让我皮肤松弛、黑眼圈明显，第二天无精打采。现在要求自己22:30躺下， 23:00睡觉。保持愉悦心情，该吃吃该喝喝，啥事别往心里搁。
（by木子）
我每晚一定给自己7小时睡眠，因为睡觉能把坏情绪给赶走，状态不好的皮肤能修复好，关键我第二天精神倍佳棒，白天工作累，晚上我倒头就睡，已成习惯了。
想抗衰老、变好看，就一定要成为睡美人，抓紧时间休息。
（byLareinayoyo）
每天争取十点半之前入睡，睡前用精油按摩身体，最近按摩脚底后穿上袜子，脚部更滋润。睡前用野橘香薰精油，睡眠质量好。
早晨醒来，叩齿、梳头、拉伸、喝水，用不常用的手刷牙、护肤，按摩脸部肌肤。
（by汤真）
05心态
这么多年，我几乎从来没有见过我妈妈生气发脾气，可能生气了她也会不说话，出去逛个几圈，买了几件小裙子就开心回来了。对亲戚对子女都是和颜悦色。
除了脾气好，还要永远有一颗童心。我妈妈现在都是和年轻的闺蜜交朋友，玩抖音，疫情之前特别喜欢四处旅游、吃美食，和年轻人一样穿时尚的衣服，童心不老也是关键的抗衰老秘诀。
（byQuennie）
保持乐观积极向上的好心情，心胸一定要宽阔一点，今年是很特殊的一年，记得头阵子看采访抗疫英雄，有一个护士说的我印象很深，当时在武汉每天都面对那么多生命的逝去，突然觉得以前在单位跟领导同事的小矛盾、不和谐，与家人的置气都那么幼稚，回来以后更乐观，也更珍惜亲情友情爱情了。
心情好，一切才会好。
（by阔小宝）
每天记录感恩日记。每天写字帖三行。每天对伴侣和孩子道谢，说说具体你感谢的事情。另外保持阅读，晨读：心理学、深奥难懂的书；睡前：解压、轻松愉快的书；随时：应用类的书。
（by汤真）
感谢读者们的妙招。
皮囊和灵魂都要在路上，共勉。
—THEEND—
?作者：梁爽，理性天蝎女，治拎不清、玻璃心、拧巴症，点燃你自律的心。公众号：哪梁爽哪喜庆（ID：zheliangshuang），微博：@梁爽笑抽筋了，著有新书《当你又忙又美，何惧患得患失》。灼见经授权发布。