尿酸|肾不好，这3种食物要少碰！小心尿酸升高，肾衰找上你( 二 ) 香菇|肾病

胆碱可以促进体内的尿酸快速地代谢，消除尿酸的结晶，让体内的高尿酸快速地代谢。
饭后喝一杯，更有助于降低体内尿酸。

2、注意控制体重
现如今饮食越来越多样化，超重者也越来越多，而过度肥胖很容易增加身体患病风险。
其中肥胖患者，因为过度肥胖会抑制胰岛素的分泌，影响嘌呤的代谢，从而会导致体内尿酸升高，不利于肾脏健康。
所以肥胖者很容易出现尿酸超标，所以若是想要控制尿酸，就必须控制好自己的体重，平时要管的住嘴，迈的开腿，没事的时候多锻炼身体，但是本身尿酸高的人要注意，不要过量运动，因为过量运动也会导致体内尿酸急速升高。
3、少熬夜
人在夜晚的时候，身体的代谢速率会变慢，所以这个时候尿酸很容易在身体的局部聚集，形成结晶，而长时间的熬夜很容易导致身体的免疫力下降，久而久之容易损伤肾功能，所以肾不好或者尿酸高的人，应该尽量避免熬夜，良好的作息有利于控制尿酸，保护肾脏。