名校家长课堂|父母抓紧看，中国孩子为什么体质越来越差？根本原因在这里小区里经常看到的一对父子：他们总是在

小区里经常看到的一对父子：他们总是在晚上7点左右，在小操场里跳绳、跑步、踢球……每次看到他们，小男孩总是扬着一张朝阳般明媚的笑脸，展示着童年最美好的模样。
但是，现在大部分家庭里的孩子，最喜欢的休闲方式就是宅在家里，对着电脑和手机上网、打游戏、看综艺……小小年纪的他们，鼻梁骨都没有发育完善，就早早得挂上了厚厚的眼镜。
日本青少年研究所曾经做过一项问卷调查，数据显示：中国孩子参加课外体育活动的比例仅有8％，远低于日本的65％和美国的63％。
因为长期缺乏运动，孩子们的体质也越来越差，动辄生病，四体不勤……

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一、孩子的运动与健康，比学业更重要
《最强大脑》第一季有一期国际赛的对决， “蛋叔”李勇的儿子李云龙与意大利少年安德烈的对阵是最有戏剧性的。
节目中，因为压力过大，李云龙在现场失声痛哭，而这一举动不仅把李云龙推上了舆论的风口浪尖，也让更多的家庭有所反思。
许多网友直言：虽然李云龙赢了比赛，但是丢了快乐和童真，这真的是一件令人自豪的事情吗？
我们总是希望孩子要有聪明的头脑，学业比什么都重要，却忽略了孩子的运动与健康。如果孩子的身体垮了，那么再多的知识也无用武之地了。

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二、运动，让孩子放松心情，减少压力，提升专注力
运动是孩子创造快乐的最直接和最简单的方式之一。因为孩子在运动过程中，身体会分泌多巴胺，多巴胺被人称为“快乐激素” ，让孩子心情放松、愉悦，减少焦虑和压力。
日本作家村上春树曾说：日本的不少医生都是通过让孩子运动和劳动来治疗注意力不集中、走神甚至是抑郁症，并且提到过这样一个例子：
日本有一位小孩7岁，名字叫井田上二，上课时经常盯着窗外看，总是被老师批评的他很无奈：“我本来也想专心听课，不知怎么的就看窗外去了……”
后来心理医生建议给井田每天安排一些体育项目，比如踢球、跳绳、跑步等。后来经过一段时间的锻炼，小井田的注意力提高了很多，每天都精力充沛，非常昂扬。
由此可见，要想孩子更加聪明健康，适当的运动是非常必要的。

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三、想让孩子运动，父母先要动起来
如果你想让孩子养成运动的习惯，父母一定也要动起来，每天仅需20分钟，孩子的运动量就有了保证。
为什么会这样呢？大家可以理解为“家庭氛围”的作用。
如果父母每天吃了饭就开始窝在沙发里看电视，孩子也就爱看电视；如果父母每天都给自己安排运动时间，孩子也会大概率的跟着父母一起动起来。
除了父母要动起来之外，给孩子选择他感兴趣的运动也非常重要。毕竟，任何体育运动都具有一定的“残酷性” ，没有兴趣的加持，孩子恐怕很难坚持下来。
家长尽可能让孩子到户外运动。因为孩子在户外所受到的约束会大大减少，这有利于孩子充分释放自我，尽情运动，发挥想象力和创造力。

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卢梭说：“虚弱的身体，他将永远培养不出有活力的灵魂和智慧。 ”
【名校家长课堂|父母抓紧看，中国孩子为什么体质越来越差？根本原因在这里】教育和运动，是孩子健康成长的源泉，两者相辅相成，缺一不可。