丽娟健康|恢复快，坐月子吃什么好补身体？专家推荐产妇吃6种食物在月子期间

在月子期间，好的休息，养精蓄锐，才有助于妈妈的身体，防止落下月子病。同时，在月子的前后阶段，饮食也会有不同的变化。那么坐月子吃什么好补身体呢？接下来就为大家介绍。

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坐月子吃什么好补身体
1.鸡肉
蛋白质含量成分成分最多的动物食品之一，富含大量的铁质， B族各种各种维生素，适度吃鸡肉可以补虚益气、促进血液循环系统系统，对贫血的新母亲特别有效。
2.红枣
红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃，益气生津，调整血脉的作用，尤其适合产后脾胃虚弱，气血不足的人食用。

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3.芝麻油
我们常用的是花生油，但月子里吃点芝麻油更有营养价值。芝麻油有补肾脏、养精血、润肠燥、强筋骨、益气力的作用，对于制造后身体孱弱，血虚导致的乳汁不足、掉发断发有很好的疗效。
4.鸡蛋
鸡蛋的营养价值很高，含蛋白质丰富且利用率最高，还含有脂肪、卵磷脂、卵黄素、钙、铁及维生素A、B、D等，脂肪极易被人体消化吸收，并且卵磷脂和卵黄素在维护神经系统的健康中发挥重要作用。因此，产妇多吃鸡蛋，有助于体力的恢复和婴儿的生长发育。

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【丽娟健康|恢复快，坐月子吃什么好补身体？专家推荐产妇吃6种食物】5.海参
零胆固醇的食品，蛋白质含量成分成分比较高，有利于新母亲复原身体素质。增强抵抗力，更快复原体能和身体素质。海参适宜制造后孱弱、消瘦乏力、肾虚水肿的新母亲吃。
6.牛奶
牛奶含有丰富的蛋白质和钙、磷及维生素D等，是补充体内钙质的好食品，且容易被人体吸收利用，对产妇健康的恢复及乳汁分泌很有好处。
通过上文的介绍，相信大家已经知道了，坐月子吃鸡肉、红枣、芝麻油、鸡蛋等食物好补身体，希望以上内容可以帮助到大家。