肝脏|专家告诫：最“伤肝”的食物已发现，很多人偏爱吃，整袋往家拿( 二 ) 银耳|运动|肝癌

沸水冲泡既能饮用，简单方便，肝功能下降，早晚一杯，肝会感激你。
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3、经常锻炼身体

运动是养生最简单、也是最有效的手段之一，多锻炼身体能提高机体的自身免疫功能，同时，也能提高肝脏健康。
在运动时，体内的新陈速率会加快，体内脂肪也能得到更好的分解、代谢，还能使身体内毒素更快地排出。
避免体内脂肪或是毒素积累过多，加速肝脏损伤，造成肝病形成。
忠告：若是肝病过于严重，不建议你剧烈运动，可以选择运动强度较低的有氧运动，如慢跑、太极、游泳等。
护肝小妙招：
维护肝脏健康，要少吃脂肪含量高的食物，多吃些蔬菜
众所周知，脂肪是依靠肝脏进行代谢，脂肪高的食物过多食用会让肝脏负担加重，很容易造成肝脏受损。
蔬菜中富有大量的植物纤维，可以滋养肝脏，提升肝功能，缓解肝脏负担，同时，它所含的维生素也能加速损伤肝细胞的修复。
参考文献：
【肝脏|专家告诫：最“伤肝”的食物已发现，很多人偏爱吃，整袋往家拿】王毅权、张文浩.肝病防治临床观察研究20例[J
，健康周刊， 2001.11.24